锻炼功法

                    正面的意念对健康的影响 大到不可思议

         (积极乐观的心态、关怀帮助别人、爱心、慈悲心、行善、宽容、柔和)

站桩+ 大步快走+下蹲+辟谷+拍打+ 揉腹+ 高抬腿+ 双手后备+甩手+举手+拉筋+踮脚跟+晨喝水晚泡脚+金鸡独立+ 扭腰+后背撞墙+ 提肛握固+ 缩肛+伸颈+看太阳护眼+梳头+刮痧+拔罐+走罐+闪罐+艾灸+湿灸+捏耳+贴墙+吊环+跪足功+壁虎爬行+叩齿+转舌+足部按摩+踢腿+腹式呼吸+马字功+刀疗+捏脊+倒走+转目+竞走+寡欲+午睡+太极+八段锦

 常吃食品 

         顺时养生百病不生   

饮食防癌六字：（粗、淡、杂、少、烂、素）

红枣+黑豆（黄豆）+红薯+绿茶+普洱茶+姜+大蒜+辣椒+苹果+燕麦+花椰菜+洋葱+番茄+海带+纳豆+芹菜+板栗+荞麦+葡萄（干）+柑橘+山药+糙米+糖蒜+廋牛肉+蒲公英+醋泡（姜、花生、黑豆、葡萄干）+马铃薯汁+柠檬水+薏米红豆汤+桂圆红糖水+热生姜红糖水+生姜蜂蜜水+花椒水+香菜水+芋头+胡萝卜+白萝卜+萝卜叶+芦笋+牛蒡+莲藕+绿豆+洋葱泡葡萄酒+红葡萄酒+香菇+白菜+蒸过的水果+空腹吃水果