强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 

    很多人不知道的是，判断健康与亚健康的一个重要标准就是体液的PH值。健康人的体液PH值在7.35～7.45之间，为弱碱性体质。但这部分人只占人群的15%左右。更多的人PH值在7.35以下，介于健康与疾病之间，也就是医学上称为“亚健康”的酸性体质。
    尤其是在广州，大部分的水质都是酸性，尤其是桶装水。我昨天看过一个实验，我们一个供应商给我们测量了一下公司每天都在饮用的桶装水，结果：酸性大大偏高！！简直不可想象！长期这样下去，不生病才怪。唉。我开始担心起来自己的身体状况了。怪不得我的皮肤老是长脓包，幸亏自己平时比较注意皮肤，要不然将会更加的惨不忍睹。。。
    现在都市生活的脚步大大加快，并且生存压力也在大大增加。大部分人都是用上半辈子赚到的钱来买下半辈子的健康！这是何等的郁闷与无奈。何况，仍然有一部分人上半辈子没有赚到钱，那么下半辈子可想而知，将会更惨。社会就是这样，我们可以做的只有，更加的爱护自己的身体。钱可以不要很多，但是身体一定是健康的。这也是我越来越感觉到的一个非常现实的问题！
    同事经常说我很少吃肉。呵呵，无所谓。我知道我什么时候该吃什么来补充自己的身体能量，别人说的永远是别人的，自己的身体自己知道，自己的感觉更是自己知道。而且说句不好听的话，广州的肉类食品根本没有保障，一点肉的味道都没有，不知道用了多少激素，不知道注了多少的水，而且还不一定是健康的水，谈何放心？我每次看到别人大口大口的吃肉，就感觉奇怪。难道在他们嘴里吃起来特别的香？呵呵。写到这里就开始怀念起家乡的味道了，过年回家好好过过瘾。
    农村虽然比不上城市。但是那里的人们，未必就生存的不好。
    生活在城市，更要注意自己的身体。如果你也觉得自己的身体素质在慢慢的下降，请关注自己。记住，这是我的建议。而且，你一定受用。