女人如何消除烦恼？

     生活、工作的烦恼，几乎人人难以避免。心理学家认为：如果一个人生活在苦闷之中的话，问题大多出在自己身上，或者不会排遣，或者不够豁达。所以，女人应该保持舒畅的心理环境，尽快远离烦恼，永远做一个快乐无忧的阳光女人。

    今天，各行各业激烈的竞争，生活的快节奏，复杂的人际关系，再加上零碎的家务琐事，给女性带来无穷的烦恼，已成为影响身心健康的重大问题。科学研究表明：人经常处于烦恼和忧愁状态中不仅会加速人的衰老过程，而且还会引起高血压、精神病、消化性溃疡等疾病。怎样克服烦恼、消除紧张是女性需要切实解决的问题。

　　也许，每个人的烦恼对于自己来说都是那么实实在在，似乎永远也不可逾越！但心理学家却认为，现实生活中，人们所遭遇的烦恼将近一半左右是出于自己头脑中的想象，而剩下的一半才要靠智慧和力量去解决。具体如下：
　               
  转换角度稀释烦恼

    一个成语叫“塞翁失马，焉知祸福”。说在古老的年代，有一个智者，丢了一匹马，邻居来安慰他，智者回答，没什么，谁知道是好是坏呢？不久他丢失的马回来了，后面还跟着一匹野马。邻居又说，你太幸运了，不仅丢失的马回来了，还多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；他的儿子喜欢骑马，结果在骑野马时从马背上摔下来，腿摔折了，邻居又来安慰他，让他想开点，事情已经发生了，就不要再难过了。智者还是回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，边陲敌兵来犯，很多胳膊腿全的年轻人都被官府征作兵役，在战场上被打死打伤者不计其数，智者的儿子由于腿断了不能打仗，反而免遭其难。

    法国作家阿兰在论述把快乐的智慧用于和烦恼做各种各样斗争时说：烦恼是我们患的一种精上的近视症，应该向远处看保持积极乐观的心态，这样我们的脚步就会更加坚定，内心也就更加泰然。所以从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。没好事没坏事，只是有事，这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。
 
心存感恩免生烦恼
　　
    生活中，烦恼者总在抱怨：为什么别的女人生得这么美，而自己这么不起眼呢？为什么别的同事赶上这么好的机遇，而自己却总是这么倒霉？为什么人家的丈夫那么浪漫，而自己的丈夫那么不解风情，总是忘了情人节是几月几号，更没有给过自己一点惊喜？

 
    一次， 美国前总统罗斯福家被盗，丢了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他事情已经发生了，不必太在意，身体要紧。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而大多数依然还在；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他而不是我。”

    对任何人来说，失窃绝对是不愉快的事。而罗斯福却找出了三条感恩的理由。伟人的胸怀可见一斑。从中我们也悟出，心存感恩，天空海阔。你拥有的就是最好的，你应该感谢自己这么不起眼，因此没有美丽女人那么多事端，你有足够的决心悄悄“先天不足后天补”，冷不丁来个一鸣惊人；同事的好机遇是因为人家确实比自己强，你应该感谢她让你知道了自己的差距，给了你积极追赶、不松懈的动力；你这应该感谢自己的丈夫不浪漫，不会玩花样才证明他是那么“傻”，那么忠诚可靠呢！
　　
  积极乐观消除烦恼

    通常烦恼者只看得到自己的烦恼，于是怨天尤人抱怨命运。可是如果我们有意识地变换角度，用一种积极乐观的态度去想想事物，也许欢乐就会伴随永远。

    百货店里，有个穷苦的妇人，带着一个约莫四岁的男孩在彷徨。走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”每想起这则故事，就会被那个小男孩所感动——微笑既是一种对待生活的态度，也是一种可以稀释各种复杂矛盾的技术性表情，微笑不但消除了自己的烦恼，还会把快乐传递给别人。

    一位外国大提琴家的童年故事可以说就是一个绝好的例证：有一天，他拖着比自己身体还高的大提琴，在走廊里迈着轻快顽皮的步伐，心情显然好极了。一位长者问到：“孩子，你这么高兴，是不是刚拉完大提琴?”他的脚步并没有停下：“不，我正要去拉。”这个7岁的孩子懂得一个许多大人不懂的道理：音乐是一件欢乐的事情，而不是我们不得不做的、必须忍受的工作。

享受过程避免烦恼   

     有些女性的烦恼是因为自己事事处处都追求完美。只能好，不能坏，只能成功，不能接受失败。这种烦恼最好的解决方法是：享受过程，精彩每一天。有位教授说：“生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满。”

    云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的？老太太说，先生，你说人最终的结果是什么？英国绅士想了想说，是死亡。老太太说，既然是死亡，你忙什么？生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。

    怎么享受生命这个过程呢？

    把注意力放在积极的事情上。生活的乐趣总比烦恼多，而大多数被忽视了，为什么不尽情享受，而眼睛只盯着不快乐呢？

　女人美丽小贴士:

 听一听

    当遇到不愉快事情时，可听一曲优美的音乐，特别是与自己心境合拍的音乐或喜剧，你就会渐渐地进入一种愉快的情景交融的境界之中。

 走一走

    到公园湖边散散步，或骑上自行车到郊外转一圈儿。清新的空气会吹散你心中的积郁，田野的风光，会使你顿觉心胸开阔。

 谈一谈
  

    找你平时谈得来的人，倾吐你心中的苦恼，或者邀上几个朋友，海阔天空地谈谈，就能解除你心中的忧愁、委屈和烦恼，使情绪恢复平静，千万不可闷在心里，积聚成疾。

 干一干
   

    去做一些力所能及的体力活，或进行一次体育运动，出一身汗后再洗个澡，或去帮助别人做件好事，你就会身心轻快。

 让一让

    有远见卓识的女人，不要计较生活琐事，遇到问题应该想到矛盾闹下去害多利少，争吵下去会伤感情，更增加自己的苦闷，不如先妥协让步，过后再和谈解决。
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   哭一哭
  

    哭泣为解郁之阀，它能通过泪水将七情过度所产生的有害化学物质排出体外。如你心中郁闷难耐，千万不要强硬克制，不妨痛哭一场，这样不仅可泄尽心中的烦忧，还对身心健康有益。

 读一读

    多读一些励志的书或是在网上看些积极向上的好文章，它能给我们许多改变情绪的处方。 

  
 静一静

    
    学会在危机时保持冷静，在紧张时给自己松弛的机会。遇到情绪转不过来的时候，不妨暂时安静一下，听听自己喜欢的歌曲，散散步，和孩子玩玩都能把你带到另一个情绪世界。

 避一避

    待人处世，要心平气和，严以律己，宽以待人。遇到不顺心之事，要三思而后行，避免争端和纠纷。

 想一想

    凡事想得开些，想得宽些，想得远些。要养成自我解决矛盾、自我调节情绪、自我安慰的能力和习惯，以安定情绪，恢复理智，保持心理平衡。
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   克一克

    遇到意外事故或事业的失败等，精神受到巨大刺激，悲痛欲绝，要学会自我克制感情，寻求安慰，解脱痛苦。
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   转一转

    这是一种调控情绪的最高形式。即将消极情绪转变成具有社会价值的行动。如司马迁无故遭受宫刑后，奋发图强，以非凡的毅力写出了光照人间的历史名著《史记》。

 变一变

    重新修整自己的仪容，抬起头来，衣着整洁端庄，每天微笑着精精神神的面对大家。

温馨小语：
    生活中的种种不如意是很难避免的，最好的办法是改变心境，比如：一件不愉快的事过去了，你能不能立即解脱出来。这必须有意识去做，并学会想办法尽快远离烦恼。