最近和几个朋友一起聊天的时候，我听说了几个很有效的延缓衰老的好方法，在这里和大家分享分享。

坐在办公室的白领朋友们，在忙碌的工作之余，一定要多活动活动身体，不要一天八个小时的工作时间都坐在电脑前，这样对身体很不好。我这里有一个专门适用于常坐在办公桌前办公的朋友们一个小窍门，那就是经常做伸展的动作。方法是：身体坐直，双手紧扣，放在前面，呼气时，将双手高举，举得越高越好，经常做伸展的动作，可以有效的延缓衰老啊！

在上下班等车，或是在某个地方等朋友的时候，我们也可以做一些小动作来延缓衰老的。都说老化先从腿部开始，所以我们在等车等人的时候，可以偷偷踮起脚尖，两脚与肩同宽、微弯膝盖，将注意力放在下腹部，以保护下背部。保持10秒钟，再轻轻放下。就是这样很简单又不费事的小动作，就可以帮助大家延缓衰老，让我们一起动起来吧，抵抗衰老，美颜重现吧！