加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

教你怎么防雾霾,防霾12招

(2015-11-12 22:35:53)
标签:

健康

分类: 人生四季

1 戴帽子

  头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效预防雾霾的危害。

  2 戴口罩

  口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。

  3 穿长衣

  穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。

  4 户外“短平快”

  短暂停留、平和呼吸、小步快走。

  5 进屋就洗脸洗手

  6 用鼻子呼吸

  鼻腔里有鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。

  7 擤鼻子

  一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。

  8 巧开窗

  正午时候将窗稍微开条缝,没有办法的办法。

  8 早睡觉

  睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。

  10 多喝水

  稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。

  11 少抽烟

  空气质量已经够差了,大烟枪们少添乱,为别人也为自己好。

  12 多吃粗纤维食物

  多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有