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文/绿色育婴达人米娅

跟宝宝一起去看演出时，他总是不老实。想告诉他要安静一点，不然会打扰别人，他却用很大的嗓门反驳，甚至有时还在剧场的过道里跑来跑去。实在让人头疼！

孩子自控能力差，常常因为情绪上来而做出让家长崩溃的事。那么今天我们就来探讨下家长们怎样帮宝宝培养自我约束能力。

户外活动可以帮宝宝亲近阳光和空气，走近大自然，也是锻炼健康体魄、乐观人生态度的有效手段。户外活动可以释放宝宝的情绪和压力，帮助宝宝形成积极向上的性格，足够的运动还可以让宝宝学会自我控制，让宝宝能在需要的时候使自己安静下来。

带宝宝到户外去，或者在室内也可以，种一棵小植物，让宝宝照顾它开花。

这是观察自然的契机，也是养成自我约束力的契机哦~学会等待能让宝宝提高自己的自我约束力~

让宝宝扮演交通警察，事先约定每班交通警察要站3分钟的岗，时间到后才能换岗。宝宝当警察的时候，爸爸妈妈要创设一些情景，让“警察”发挥作用，让宝宝感受到当“警察”的快乐。在游戏中，对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。

轮流是社会规则，轮流的游戏可以让宝宝尽快体会到社会的规则，宝宝们可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。

找一块有树荫的空地，用捡来的长树枝和石头围一个椭圆形的圈，当作青蛙的池塘。妈妈和宝宝就是出来散步的大青蛙和小青蛙，爸爸可以充当鳄鱼。当鳄鱼要靠近散步的青蛙时，青蛙们要跳回到自己的池塘里才安全。随着宝宝对游戏的熟悉，还可以增加更多的情境，提高游戏的难度。

角色扮演类的游戏不仅可以调动宝宝的想象力，而且帮助宝宝们初步建立起规则意识，按照规则约束自己的言行，建立宝宝的自我约束意识。

藏猫猫是宝宝永远玩不腻的游戏之一，大树、小树就是宝宝最好的藏身之处。妈妈背着宝宝从10开始倒着数至1，宝宝利用这段时间找到自己的藏身之处。妈妈可以找一两处地方后再真正地发现宝宝，并在找到的一刹那惊喜地说：“哇，原来你在这里呀！”如果宝宝主动提出找妈妈，妈妈记得在宝宝找了一两分钟后发出声音，来提醒宝宝自己的位置。

藏猫猫看起来很简单，但藏起来的宝宝不能发出任何声响和动作，宝宝们逐渐这样学会约束自己哦~

首先，用“石头、剪子、布”的方法选出一人扮演西蒙；然后，“西蒙”给其他人下命令；当他说“西蒙说，摸摸膝盖”时，小朋友们就必须照指令摸膝盖；当他只说“摸摸膝盖”，而没说“西蒙说”时，就不能照做，做错的淘汰出局。最后的得胜者可以扮演下一轮的“西蒙”。

这个游戏不仅可以帮助宝宝们约束行为，而且可以通过延迟满足培养宝宝自我约束力，只有一直遵守规则的人才可以成为下一个“西蒙”，宝贝们为了成为下一个“西蒙”，会让自己坚持遵守规则，学会延迟满足。

这几个游戏都很简单，又好玩，去户外做游戏，让宝宝从小就懂得自我约束、自我管理，跟宝宝一起多玩几遍吧~