文字内容来源：千龙网

      如何减肥是大部分女人的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下五个“时期”特别容易发胖。

①节食反复期

    不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。

 ②新婚期

    统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富--所有这一切自然给发胖创造了有利条件。

 ③职务晋升期

    当您“高升”之时，免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食！

④哺乳期

    产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。

 ⑤戒烟期

    约占85%的戒烟者在成功戒烟后体重可上升5-7公斤之多，其中女性更为明显。虽说增加的体重大部是肌肉而非脂肪，专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的冲动，因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。

九个毛病说明你急需大排毒           提醒：趴桌睡午觉大脑易缺血        三伏饮食的四原则

最谋杀健康的饭后八件事             如何科学地饮用啤酒                膝盖上有个祛斑穴   

夏天吃得越“冰”越易中暑           教你夏季生活十大养生诀窍  

七个小方法调整好内分泌             美国研究显示：中年人睡眠时间少易患高血压

西红柿是最好的防晒食品             三种男人的夏季滋补粥            

夏日解暑吃西瓜有八大禁忌           蔬菜怎么吃叶酸才不流失           女人美颜睡好“三觉” 

如何知道自己缺什么维生素           少女做美甲：少选深红色           

儿童“冬病夏治”的注意事项         提醒：汗水没干冷水莫沾          如何鉴别假鲜榨果汁？

儿童夏季要警惕的四种病             小虫钻入耳朵内怎么办            

提醒：五样东西夏天不要摆在车内     你会用防晒霜吗                专家提醒：时尚生活六误区 

医生提醒：家有婴幼儿慎用电蚊香     夏日美肤技巧 去角质刻不容缓

高温警报拉响　如何预防中暑         女人的十五条健康戒律          开水烫碗杀菌不靠谱

专家提醒：选配眼镜“三注意”       你比别人老得快的十大原因        

"三张桌子"会毁了你的身体           游泳后给“四处”消毒          阴虚火旺慎用八角茴香

洗浴用品正确用法知多少             老人平安度夏“六注意”       

吸烟上瘾须警惕尼古丁依赖是慢性疾病                              早上吃得多反而能减肥 

购买保健品的六大注意事项           运动喝可乐易致脱水 

最佳美体保养时间                   五大疾病问题最可能会遗传      饮食需要巧搭配       

电脑辐射--每天用电脑4-6小时的人必看   

五种原因诱发女性肾结石             饭后吃七种“佳品”助消化