木耳田七红枣汤
　　
　　　　功效：肥胖、手脚冰冷、活血调经、防治脸部黑斑、润肺、补血气
　　
　　　　材料（一人份量）：黑木耳50克　田七15克　红枣10粒　生姜2片
　　
　　　　做法：
　　　　1、将黑木耳浸软，去头切碎。
　　　　2、田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。
　　　　3、上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火再煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可。
　　
　　　　说明：
　　　　1、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、润肺、止血、清瘀。
　　　　2、田七性味微甘苦、微温，能去瘀止血、消肿、促进冠状动脉血液循环。
　　　　3、脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关、木耳田七红枣汤可调和营养，补气活血。


七天养颜汤（2人的分量，水3500毫克左右因个人需要可增减）（七天指一个周期）
　　一：冬瓜莲子煲腩排 功效：请热解毒、美白、滋润肌肤、降火气、调理生机。
　　1、冬瓜400克排骨250克、姜3片，水、料酒、盐。
　　2、将莲子浸30分钟捞起备用，冬瓜连皮（瓜皮具有清热解毒、消钟作用）切成块状，将排骨飞水后捞起备用。
　　3、向煲加水，以大火烧开，放入冬瓜、姜片、以中火煲1小时后在放入莲子排骨、以小火煲半小时，加盐、酒料就可以吃用！（注明：飞水是指在热水中浸泡5分钟，起到去血作用，防止因为肉血另汤汁混烛或汤面残留泡沫，）


腐皮白果瘦肉汤
　　
　　　　功效：利尿降脂、清热解毒、润肺定喘、消肿止痛
　　
　　　　材料（一人份量）：腐皮100克　白果2枚　瘦猪肉100克　生姜2片
　　
　　　　做法：
　　　　1、用清水略洗腐皮，白果剥去壳去蕊。
　　　　2、瘦猪肉先洗净，并过水去腥。
　　　　3、将瘦肉、白果和生姜加入十碗水，用大火煮滚后，再用小火煮一个小时，再放腐皮煮十分钟左右，最后加入适当的盐调味即可。
　　　　说明：
　　　　1、白果又名银杏，性甘味苦。目前许多降脂、治冠心病、心绞痛的成药多用白果制成，但白果有毒，尤其是白果蕊，因此食用时要先将果蕊去掉。
　　　　2、腐皮是黄豆浆之上层，能清热解毒，是优质植物蛋白，对减肥有效。
　　　　这次介绍的“瘦身养颜汤方”，是取材自中国的美容药膳，也是经过长期的研究和尝试后，所发现的适合女性朋友的汤品（男性也适合）。这些汤方，已经帮助过很多朋友减肥成功，也让这些女性朋友在瘦身的同时，皮肤更漂亮，身体也更健康了！


美容瘦身汤
　　 材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。
　　 制做方法：1、瘦猪肉洗干净切片，飞水。2、冬瓜连皮切块，薏仁洗净。3、水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可食用。
　　 功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健脾补肺。
　　 冬瓜，能够消除小腹水肿、利尿去湿，且能"益气耐老"，使肌肤有光泽。长期吃冬瓜可使身段窈窕。《食疗本草》上说"欲得体瘦轻健者，则可长食，若要肥则勿食也。"可见冬瓜对瘦身有很大的功效。
　　 薏仁，在《神农本草经》中已被列为上品，具有"久服轻身益气"以及健脾、补肺、利尿的功效，而且薏仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1和多种氨基酸，因此能补充人体所需要的营养成分，使肌肤亮泽细嫩。


红莲炖雪蛤
功效：滋润皮肤，养颜美容
　　1、 干雪蛤20克， 红枣6粒、莲子6粒，矿泉水、冰糖
　　2、 将莲子洗净后泡水30分钟，再放入煲中慢火煮30分钟，将干雪蛤泡水4小时处理干净后备用，将雪蛤、红枣、莲子一起炖30分钟，加入冰糖炖至冰糖融化就可以食用

　　
　　 花生煲猪尾
　　
　　 功效：丰胸美体、雕塑曲线、润肺、补血、促进乳腺发育。
　　1、连骨猪尾巴2条花生200克姜3片、水
　　2、将花生泡水30分钟将猪尾飞水备用，将花生猪尾放入煲内，再加入姜片，水，以慢火煲120分钟，加盐调味就可
　　七、参须枸枳炖白鳝 功效：清肠排毒、去脂纤体、舒肠胃、帮助消化。


冬瓜海鲜汤
　　
　　功效：排除毒素、润泽肌肤、利尿降火、调理身体、滋补
　　1、 冬瓜250克、海参125克、虾仁125克、鱼片125克、姜3片、沿适量。
　　2、 将冬瓜切成小粒块；将鱼片斜切块，将海参切成4块备用，将姜爆香后往煲加水再放入冬瓜煲15分钟，接着放入海参虾仁鱼片继续煲15分钟，再家盐调味就可（注：海鲜不能与冬瓜一起煲，否则海鲜口感不佳。