一防雾害

雾中含有多种具有相当强的细胞毒性作用的硫化物、氮化物、氟离子、有机酸、有机醛、苯、胺等有害物。它们能伴随人的呼吸而侵入呼吸系统，对气管、支气管、肺组织等直接造成损害。

健康人吸入雾气后，这些有害物可使大小气道的功能受损。病人吸入后，有害成分可黏附于大小气道及肺泡，引起反射性痉挛，使慢性支气管炎、肺气肿和哮喘的病情加重。雾气中还有甲基多环芳羟等强致癌物，尚有诱发肺癌之虞。而漂浮在雾气中的致病微生物，既可单独致病，又能为虎作伥。

建议大家：体育锻炼最好改在室内进行，出现不适及时就医。

二防寒潮

低温对人体的威胁一是直接致病（如冻疮），二是作用于特殊人群而诱发或加重病情，甚至死亡：

呼吸道疾病  当气温骤降10℃时，人体的调节功能容易产生不适应，例如支气管纤毛运动减弱、肺泡吞噬能力降低等，可能会诱发或加重呼吸道疾病。据统计，70%的感冒发病于寒流侵袭的1～2天，90%的支气管炎或肺炎发生在冷空气过境的1～3天中。

心脏病  寒潮突袭可致血小板与红血球增多，且容易黏附在动脉血管壁上，加重心脏负担。检查发现，当健康人吸入-10℃的冷空气时，心电图可出现类似于心绞痛样的变化；而心脏病患者的冠状动脉可在反复的冷刺激下收缩甚至闭塞，诱发心肌梗死。

脑卒中  一旦寒潮降临，高血压病人全身的小动脉会发生强烈收缩，进而促使血管破裂。

上消化道出血  气温骤降时，溃疡病患者可发生植物神经功能紊乱，导致上消化道出血或穿孔。

建议大家：

1.注意收听天气预报，在寒潮来临前做好防寒保暖的准备。

2.体质虚弱的老人、儿童、孕产妇和各种慢性病患者应与医生加强联系，注意坚持正规用药。

三防室内空气污染

冬天人们大部分时间是在室内活动，为了保暖，通常是门窗紧闭。有测量数据表明，冬季室内污染要比室外重。

建议大家：

1.定时开门窗通风，一般每天早、中、晚各开窗通风1次，每次不少于20分钟。

2.坚持每天进行户外活动1小时。

3.尽量不用电热毯、电暖器、电吹风等家用电器。

4.吸烟者应积极戒烟。

5.多吃新鲜蔬菜、水果。