7月18日，我参加上海市文联网上报名抽奖获得观赏上海歌舞团舞蹈演员基本训练展示的机会。这台展示的主题是“星·起舞公开课”。展示前，该团副团长王菁说，“星·起舞公开课”，是上海歌舞团舞蹈演员训练模式的一次探索和实践。院团的演员训练和学校的学生训练，专业侧重方向不同，院团重在人才的实践，能够舞台呈现、担纲角色。举办这次展示专场，旨在走一条艺术训练创新之路，为一线表演艺术人才的成长创建科学的、行而有效的训练体系，为培养更加优秀的艺术人才，呈现更为精湛的艺术作品奠定扎实的基础，这一举措对于上海舞蹈人才培养战略也将产生十分重要且积极的影响。

    上海歌舞团舞蹈演员基本训练展示专场分为基础训练、民族民间舞训练和现代舞训练三部分，分别展示上海歌舞团舞蹈演员在芭蕾技术技巧训练、中国古典舞风格气息训练、民族民间舞节奏韵律训练和现代舞形态样式训练等方面的实践，向大家展示舞蹈演员台下幕后，每天索进行的最为基础及纯碎的基本功训练状态，让观众“走进”排练厅，看到他们褪下华服、卸下浓妆的最真实的一面，从而加深对舞蹈以及舞蹈背后默默坚持、执着求索的这些艺术从业者的了解。

     第一部分展示的是演员的基础训练，包括芭蕾的技术技巧等。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第二部分展示的是中国民族民间舞的基本训练（主要是藏族和蒙古族舞蹈的基本训练）

 

    展示前，上海歌舞团首席舞蹈演员、助理艺术总监朱洁静作了讲解。朱洁静说，我们的训练课以芭蕾基本训练和中国舞基础训练相结合，旨在练习演员的规格性、舞姿感以及跳转翻得能力，使演员有效地掌握自身肌肉的控制与收缩，更好地使关节达到灵活与协调，提高身体的稳定性与协调性。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    第三部分现代舞基本训练。展示前，上海歌舞团舞蹈演员部常务副主任朱继承做了讲解。他说，根据我们演员的实际情况以及从舞台运用的角度，我们选择了以葛兰姆技巧为主的训练体系。葛兰姆技巧是舞蹈家玛莎·葛兰姆所创立的训练体系，以“收缩与延展”为其动作原理，技巧训练着重于收缩下腹部腹肌以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远更长。地板训练包括坐姿、跪姿及躺姿；站立动作以重心移转、平衡及延展为主；流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。通过训练使演员提高在身体运动过程中以及在节奏变化中对于肢体的控制，和演员内在意识和情感通过肢体的外延，使肢体动作更具质感。

 

 

上海歌舞团舞蹈演员部常务副主任 朱继承