说起地震，大家并不陌生，骇人听闻的唐山大地震、汶川大地震、玉树大地震，到现在大家仍然一提及则心有余悸，如果我们能够掌握一些有关灾害中自救的常识，就算是深陷其中，只要还有一口气在，心中的那盏灯就不会轻易熄灭，就会争取更多的活着的机会。

1.室内避险

倘若，地震发生了，就要看您人在何处？如果在平房内，您可以回忆一下您所在的房子外面是否空旷，如果是，应迅速头顶保护物跑到屋外。如果来不及逃出，就可躲在桌下、床下、坚固的家具旁或紧挨墙根的地方，并用毛巾或衣物捂住口鼻防尘防烟。如果是在楼房内遇到地震，应迅速关掉电源，选择厨房、卫生间等开间小的空间躲避；也可躲在坚固的家具旁、内墙根、墙角等易于形成三角空间、支架空间的地方。远离外墙、门窗和阳台；不要使用电梯，更不要跳楼。如果在教室内遇到地震，可以用书包保护头部躲在桌下或桌旁。如果再工作场所遇到地震，应迅速关掉电源和气源，就近躲藏在坚固的机器、设备或办公家具旁边。倘若在商场、展厅、地铁等公共场所遇到地震，应躲在坚固的立柱或者墙角下，避开玻璃窗、广告灯箱、高大货架、大型吊灯等危险物；假使在体育馆、影剧院等场所遇到地震，应保护头部，蹲、伏在座椅下面。同时注意防火、放电、防踩踏。

2.室外避险

如果地震发生后，您不在室内，而是在外面，那又该如何呢？如果您正在市区，应注意保护头部，迅速跑到空旷场地蹲下，尽量避开大型建筑物、立交桥，远离高压电线、化学物品及煤气等危险设施。如果是在野外，应避开山脚、陡崖，以防滚石和滑坡。如果是在海边、湖边，应迅速远离海岸、湖岸，警惕地震引发的海啸。

3.自救

当地震发生时，来不及躲避又该怎么自救呢？倘若已被地震埋压，但没有丧生的，应保持清醒的头脑，听到外面有人时，应大声呼救或敲击管道求救；若不知外面是否有人，应间断发出声响，并保存体力。被压埋的人员，应设法支撑可能坠落的重物，确保安全的生存时间，最好向有光线、空气流通的方向移动。如果暂时无法脱险，应尽可能地把手脚挣脱出来，清除压在身上的覆盖物，用毛巾或衣物捂住口鼻，防止吸入烟尘，引起窒息。若难以脱险，可在活动的空间内，设法寻找水和食品，维持生命，耐心等待救援。如果闻到煤气味，不要使用火柴、打火机等，也不要使用电话、电源开关或任何电子装置，以免引起火灾。

编者按：

人们不仅仅是死于疾病和灾难，还死于对科学和技术的无知，加大科普力度，使得全民掌握减灾救灾的基本常识仍是重中之重。欲了解更多预防疾病和减灾救灾的知识，可参考人民军医出版社出版的《健康长寿密码锁》。

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