别让坏习惯阻碍梦想的脚步

——读伯纳德•罗斯的《让达成目标成为习惯》

文/白玉成

如何达成自己的人生目标，实现梦想？这是一个很多人都在思考的问题。从某种角度来看，问题的核心在于，达成目标实现梦想需要有一个很好的习惯，而某些不良习惯却已成为了阻碍我们实现梦想的“绊脚石”。怎样搬走这块“绊脚石”呢？美国斯坦福大学设计学院伯纳德•罗斯教授的《让达成目标成为习惯》一书，从不同的角度为我们修正了这个问题。

近半个世纪以来，罗斯教授一直在教授一门叫做“社会设计师”的课程，学生在课上会了解“设计性思维”如何能改善个人生活，由此进行自我检验、进而掌控自己的人生。他认为，成功就像肌肉一样，一旦学会控制它的伸缩，你就能够应对人生挑战，达成所有的目标。

《让达成目标成为习惯》以罗斯先生在斯坦福大学数十年教授的经典课程为蓝本，应用设计思考催生的超凡洞察力，帮助我们发掘自身潜藏的足以改写人生的强大力量。一旦打破限制个人潜能发挥的枷锁，我们就会获得自信，勇于面对生活的挑战，实现自己的梦想。

罗斯在本书中提到，我们在改进负面习惯时，总是会拖自己的后腿。而“设计性思维”的目的就是要把思前想后和犹豫的层面剥离掉，直抵问题的核心来进行修正。这种思维既可用来改善产品，如一只灯泡，也可以改善个人体验，如网络社交；更可以用来促进我们达成目标，如成功减肥或缓解焦虑。

书中罗斯先生黑列举了他早年的几个例子：开董事会时他总是迟到，每次迟到时，他就会解释说自己遇到了可怕的堵车。最终，他意识到自己每次迟到是因为没有重视这个会议，所以每次出发前他想多回几封电邮或打个电话都不会犹豫。意识到现实情况后，他就让自己提前10分钟出发，之后他每次都能准时到达。

还有一次，罗斯在和另一位教授谈话时，那位教授抱怨工作太忙，都难以抽时间陪伴家人。当罗斯追问教授的每日安排时，发现他工作时浪费了很多时间，之后又花不少时间和同事聊天。这样他就可以因为比所有人都走得晚而显得强干，也可以因没时间陪家人而获得同情。

罗斯写道：“显然，是他做出了选择，而太忙只是扯淡的理由。这一点大家都清楚，但我花了一个半小时才发现端倪。”由此可以知道，问题的症结在于，我们的理由经常只是骗过了自己。因此，罗斯写道：“我们用藉口来掩藏自己的弱点，当不再为自己找理由时，我们才更有可能改变习惯、获得真实的自我认知，从而生活得更满意、更有效率。”“不要直接告诉别人他/她的理由很不靠谱，而是用这种思维来看自己；别人的行为习惯，就留给他们自己去下功夫吧。”

阅读本书，可以帮助我们发掘自身潜藏的足以改写人生的强大力量。还可以领会到：在做一件事情时，不要“尝试去做”，应该“真正去做”；没有办法处理问题时，找借口只能阻止你的发展；学会忽略那些能够阻止你成功的干扰因素等。

是的，在我们的日常生活中，的确穿着这诸多阻碍我们成功的“绊脚石”，不过，只要我们运用智慧，将设计思考、解决问题的能力、创造力、沟通技巧、适应环境的能力融会贯通，充分运用设计思考的模式，就可以培养出良好的习惯，不断达成自己的目标，从而改写人生。

正如罗斯先生所说：如果我们能停止为事情找外在理由，我们会更快乐、更成功。