“老寒腿”，听起来好像是一种老年病，但并非老年人专属。近年来，“老寒腿”也开始青睐于年轻人，尤其是一些年轻女性，唯美时尚，追求漂亮，上身穿棉袄，下身穿短裙丝袜，这类人群已成为“老寒腿”的发病主体。另外，一些患者认为，“老寒腿”是腿部毛病，就开始以此作为锻炼目标，经常以半蹲、屈膝、摇晃膝关节等方式来缓解。其实这样做是不科学的，因为这些做法所承受的压力最大，加重磨损致使疼痛加重。“老寒腿”是一种十分顽固的病症，在治疗上应早发现、早治疗、早预防。

那么，怎样做才能预防“老寒腿”呢？

第一要适当保暖。“老寒腿”最大的特点就是遇寒加重，得热则缓，所以“老寒腿”患者要时时刻刻注意腿部的保暖，特别要做好膝关节的保暖。

第二要多泡泡脚。中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是刺激经脉所经过的穴位，都能对其对应的脏器起到治疗作用。就拿泡脚来说，不仅能刺激足部的一些穴位，还能“照顾”到小腿上一些重要的穴位，泡脚可以配合一些中草药进行。

第三适当做运动。适度的运动可以防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量，如慢跑、打太极拳、做体操等，贵在持之以恒。此外，还可以做一些非常规的练习，如“不倒翁伸筋法”、练“飞燕”等都能起到有效的缓解作用。

第四要在做以上活动的基础上，辅以针灸、按摩等，

俗话说：“寒从足下生，下肢暖，全身益”。因此，除了中老人之外，年轻人冬季也要注意适度保暖，特别是脚部、腿部的保暖，切莫因为只要风度不要温度而忽视了健康，千万不要为了一时的美丽，让“老寒腿”钻了空子。

白玉成