《高效能沟通的七个习惯》读书笔记

     阅读时间：2022年8月17日-18日

     作者：

史蒂芬·柯维 桑德拉·柯维 约翰·柯维 简·柯维

出版社：北京联合出版公司   字数：100千字

今天读完的《高效能沟通的七个习惯》这本书，正好是昨天在樊登读书中听到的，樊登解读很精彩，但因为昨天加班，听得断断续续，抽时间需要再听一遍。整理读书笔记如下：

1.家庭是神圣的。

2.只知不做等于不知，只学不做等于没学。

3.请相互称赞。

4.大张旗鼓地表达爱与重视。

5.良好的关系需要一点幽默感。

6.我不是由环境造就的，而是由我所做的决定造就的。

7.世人不审视自己，所以互相指责。---鲁米

8.学会倾听自己的良知。

9.在亲密关系中，小事就是大事。

10.婚姻“四个C”框架：承诺、品格、沟通、陪伴

11.七个习惯：

习惯一：积极主动

习惯二：以终为始--将目标与愿景带进关系

习惯三：要事第一--共度一对一时间

习惯四：双赢思维---在关系中建立信任

习惯五：知彼解己

习惯六：统合综述--考虑双方的长处

习惯七：不断更新--推动关系日新月异

12.磨砺头脑的方法：学一门外语（或计算机语言）、读一本好书、培养一种爱好、参观博物馆或美术馆

13.拓展心灵的方法：邀请一位朋友共进晚餐，打电话或发短信给你许久没联系过的一位朋友，写感恩日记，宽恕他人。

14.维护稳固的关系并非易事，它建立在强烈的需求之上，需要人们付出相当多的精力，同时也需要一定的天赋与远见。

15.在应付家庭生活、婚姻和抚养子女的时候，人们需要意识到自己拥有选择权。

体会：维系婚姻以及维系一段关系，需要先明确第一位的是什么，然后才是其他。“要事第一”的理念，能够让婚姻关系更加持久、稳固。弄清自己追求的是什么，也就是知道目标所在，才能在走向目标的过程中，形成良好的关系。

虽然婚姻关系是第一关系，决定了家庭的幸福指数，但婚姻关系绝不是生活的全部，就如手握沙子，握得越紧，流失得越快。婚姻关系要在理解和尊重的基础上，给双方留下自主选择的空间。把一个人的幸福，完完全全地寄托在另一个人身上，是非常愚蠢的事情。唯有两方努力，共同用心经营，才能让这段关系开出花来。