瑜伽是可以适用于提升任何人身心健康的有效方式之一.
无论男女都可以练习瑜伽.身体的灵活与否也不重要. 任何人都可以以他自身现有水平作为开始练习瑜伽.在练习的过程中慢慢去明确自己的需要,纠正自己的错误,提升自己的水平. 通过长期有规律的联系的积累, 我们会达到:明确的自我意识与身心间更大的平衡.

通过体式对整个身体的训练来提升个人的健康与柔韧度.
体式的练习有利于肌肉,关节, 脊椎与全身的骨骼系统的伸展与调节,加快脏腑器官活动,全身腺体与神经系统的新陈代谢. 瑜伽的呼吸练习作为体式联系的补充, 能够有助我们精神更好的集中并加快身体的代谢, 使人感到宁静与振作.

有特殊情况的学生
(例如:高血压,关节炎,腰间盘突出,糖尿病,骨质疏松,肺活量小, 超重等.)练习瑜伽可以有助于你的恢复. 理论上而言, 对于每个人来说某些姿势就像是量身定做的能够最大限度地帮助自己.当某个 姿势能够改善某些状况, 也能改善相关的状况. 因此,意识到自己的极限是很重要的. 上课前请让老师知道您是否有任何疾病或在特殊时期.

如果你是孕妇而且从来没有做过瑜伽,您做好选择产前瑜伽课程.
对于那些熟练的孕妇来说, 可以日常练习,只是对某些姿势做适当调整. 在上每节课前请务必告诉老师您怀孕了.