一位女士不停地述说自己的苦难，没完没了。师打断她的话说：你的苦还真多呀！

女士：别人诉苦最多需要三天三夜，我诉苦需要三年！

师：那是什么时候的苦？

女士：前几年。

师：那不是过去了吗？为什么还紧抓不放呢？（停了一下），又问：你拉出的粪便臭不臭？

女士：当然很臭啦！

师：现在粪便在哪里呢？

女士：拉完就 冲掉了。

师：为什么不把它包起来放在身上？见到人就拿出来告诉别人：我被这东西臭过？

女士：那多恶心！

师：对呀！苦难也是一样，它已经过去了。回忆和诉苦就如同把粪便拿出来向人展示，既臭自己又

臭别人！听懂了吗？

女士：听懂了！

师：那以后你还要不要诉苦？

女士：不要了！

师：记住：越诉苦越苦，越抱怨越怨。

女士：嗯！…

（这就是心理调节了，你苦难的事已经过去，如果依然以前的自己，那只会依旧苦难，状态决定你

的成就）