赵之心 北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员(负责大众健身专题)、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京月坛社区银轩老年健身中心技术总监、国家级社会体育指导员。近年来多次在中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台作专题科学健身类节目。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以(参加运动，创造生命精彩)、(中老年人体质与健康)、(女性正确的健康观与科学健身》、骨关节病与运动保健)等演讲赢得听众喝彩。现在人的健康状况怎么样?如果问有没有病还能判断，体质好不好，大家就不一定知道了。然而体质的好坏直接影响健康状况。大家总忙着求医问药，请问各位，你在锻炼吗?有人说我在锻炼，说：我每天晚上走一个小时、经常去爬山、经常打羽毛球、经常打篮球、踢足球、打乒乓球，偶尔打打太极拳，这些都是非常好的运动，但不能叫锻炼。今天我会告诉大家要练什么，怎么练。