钟情于户外登山运动的“驴友”们早已跃跃欲试，在BBS、Blog上憧憬着不久之后的远游。登山带给我们的不仅仅是快乐，更是健康的身体。

众所周知，人体的心脏承受能力是有固定次数的，如接近这个跳动次数的上限，心脏就会停止工作，生命的状态也可想而知，所以有的人就说体育运动促进了心跳的加速，不就会导致生命的快速结束吗？

事实上这个论定是错误的，因为：通过体育运动特别是登山运动会使心肌纤维变得更有力度，每跳动一次所完成的输送血液的效率会更好，相对于来说跳动次就会相对应的减少，举个例子，某人在未进行登山运动之前的跳动次数是70/分钟，但在一年后他的心跳次数是65/分钟，虽然在运动中心跳次数会由70次上升到110次，但在平时休息静止状态中每分钟会比从前减少五次，登山的好处就不言而喻了吧。

其实什么运动都可以改善身体以及心脏的功能，但在登山中丰富多彩的风景会使人感觉不到疲劳，但实际身体上已经得到了充分的锻炼，并且山里面富含氧离子，平时吸烟的同志们可以通过身体流汗的排毒和吸入氧离子的双重功效来给我们的肺部进行个大扫除。同时通过登山运动也可以释放职场压力，并且塑造自己坚强不怕吃苦的性格，别的就不多说了，欢迎大家来到青岛红黄蓝户外大家庭，我们愿和您共同感受生活的快乐。

登山运动是悠久而又长盛不衰的体育项目，它对人的视力、神经系统、骨骼肌肉、心肺功能和肥胖及心理健康等方面有直接的益处，同时登山带来的对大自然美景的感受，也令人心情舒畅，促进了人的精神和心理健康。故而，登山锻炼可谓集健身、娱乐、社交和精神愉悦为一体的运动

爬山作为一种户外运动，对身体的有利影响是多方面的。爬山没有与他人的对抗，运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质，自由地进行调节；爬山既是有氧运动，又有力量练习的成分；

人们在进行爬山活动时，多在风景秀丽、空气清新的地方进行，既可锻炼身体，又可陶冶情操，登山活动在我国有悠久的历史。

唐代诗仙李白也常常“攀崖历万重”，并在登山的过程中写下了许多雄伟瑰丽的诗篇，58岁时还登上巫山，写下“飞步凌绝顶，极目无纤烟”的绝句。

唐代诗圣杜甫，当他登临泰山之巅时还咏道：“会当凌绝顶，一览众山小”，雄奇的气魄，真可谓千古绝唱。因而，爬山是一项健身作用较全面、而危险性相对较小的健身锻炼方式。