今天，似乎是，“世界茶日”，那么，就谈一谈饮茶之道，因为，饮茶，不仅可以养心，养生，还可以美容养颜；品茶之味，看茶叶之沉浮，感悟人生；甚至于，可以防治癌症。所以，只要经济条件尚可的人，一定要懂得饮茶，即：应该结合时令和自己的身体健康状况，选择相应的茶叶种类，采用正确的饮用方式，才能做到更卫生，更健康，即事半倍倍的效果。

1，黑茶，普洱等黑色茶，不仅可以降低脂肪和胆固醇，调节血压，血脂，血糖和尿酸，还有润肠通便，减肥瘦身功能。适合高血糖，高血脂和肥胖者。

2，绿茶，龙井等绿茶，不仅具有抗氧化，清火凉心，降血脂，减少尼古丁伤害等功效，还能抑制心血管疾病，抵抗病毒病菌，美容护肤，醒脑提神，护齿明目，甚至于，抗癌的作用。适合嗜烟酒，青壮年，尤其是，从事脑力的工作者。

3，红茶，祁红等红茶，不仅可以缓解血液高凝状态，排出有害物质，保持体内清洁，缓解动脉硬化，而且，可以保护心脑血管健康，壮筋骨，养胃护胃，抗衰老，尤其是，减肥消脂作用。适合于男女老幼，特别是想减肥瘦身的人。

4，黄茶，蒙顶黄芽等黄茶，不仅富含消化酶，养护脾胃，帮助消化，治疗食欲不桭，恢复脂肪细胞的代谢功能。还富含有多种营养物质。

5，白茶，银针等白茶，是有杀菌消炎，清热解毒，解酒润肺，平肝益气，降压减脂，消除疲劳等功效，特别适合高血压，高血脂，有炎症，嗜烟酒，工作环境污染的人饮用。

6，青茶，武夷岩茶等青茶，不仅可以溶解脂肪，减肥瘦身，还可以降低血液胆固醇含量，想减肥瘦身的人，一定应首选之。

7，再加工的茶，由绿茶做茶坯，再搭配茉莉花，桂花等再加工而成的茶，不仅利于溶解，还增加了香气，让茶色，口感更好。

8，晚上8:30左右，喝一点淡淡的茶水，会让人体及时修补和恢复免疫系统，重新再造细胞等。但千万不要喝绿茶，因为。绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝一点黑茶，尤其是，熟普洱茶。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且，在晚饭之后，喝一点黑茶，既可以帮助分解积聚的脂肪，还能够暖胃，且帮助消化。 

当然，茶水的饮用方式，蒸茶优于煮泡，不仅会让茶色清澈通透，还能去除茶叶的灰尘和殘留农药，杀菌消毒，不再使牙齿变黄。