“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起”，“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起”，“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”，“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光”