早睡早起不熬夜-12点前进被窝陪某帅；
不拖拉，作业在deadline前一天做好，不求完美只求交差；
每天游泳1月底前达成自由泳50米不停歇目标；年底前争取200米；
不能游泳的日子去Boot Camp30分钟；
把外食减少到每月两次（中饭除外）；
一周保证一次羽毛球，除非出差；
凡事看开不要太较真-难过受老妈气了了就吐槽或者哭一场不要强忍；
每天读Wall Street Journal记5个生词。