古往今来，有多少英雄豪杰对时光的流逝发出了“时乎时乎不再来”的悲叹！秦皇汉武，一代天骄，他们拥有了人们所能想象的一切，但他们不能永远拥有年轻，即使他们可以派出三千童男童女出海为他们寻找不老之药，最终还是不可避免的老去。

    数风流人物，还看今朝！今天的医学发展，虽然不能长生不老，但也大大延长了人的生命，特别是有关衰老原因的研究进展，针对引起皮肤老化的原因进行预防，通过高科技手段对已经出现的皮肤老化症状进行治疗，也能大大改善皮肤老化的色素和皱纹情况，从而使皮肤看起来更加年轻，提高人们的生活质量。

    在预防皮肤老化中，最重要的是防晒、戒烟、保湿和适当的营养。

    随着我们年龄增长，皮肤自身的修复能力减弱，加上终生累积的日光照射，这些都能影响到皮肤的健康和美丽。如果你有怀疑，请将你身体上暴露在日光下的面部皮肤和通常覆盖着的皮肤作一个比较，比如胸部和臀部。你自己就会看到肤色和质地的明显差异。

    日光将皮肤的水分吸走。当日光损伤表皮以后，它的屏障作用受到破坏，不再具有保湿作用。紫外线刺激皮肤的色素细胞，使之工作过度，形成色素改变和斑点。日光也使皮肤变薄，皮肤的修复能力下降，紫外线破坏胶原和弹力纤维，使皮肤的弹力下降，即使在肌肉不收缩时也引起皱纹。日光也破坏DNA，紫外线照射造成基因突变，引起皮肤癌。

    因此，为了防止皮肤老化，防晒霜就成为首要的抗老化必备品。任何防晒霜的目的都是阻止紫外线对皮肤的照射。但目前我们大部分人使用防晒霜的方法不当，起不到阻止紫外线的作用，容易损伤健康和造成美容问题。

    首要的问题是要坚持使用防晒霜。一年365天，从日出到日落，只要有太阳，就有紫外线，就需要防晒霜；其次是外出时间长的，一般2-3个小时要补擦一次，因为日光随时分解防晒霜，游泳和大量出汗以后常常流失；其次是一定要坚持全面使用防晒霜，不用肯定不起作用，要密切注意容易忽略的耳朵，下巴下和颈后区域。

    环境中最大的问题来自我们自己。主要的原因来自吸烟。吸烟有很多害处，不说它其它的害处，仅仅是对皮肤一项，就非常值得考虑。烟雾中含有大量的一氧化碳和游离基，进入皮肤的游离基，对于皮肤的上皮细胞和胶原组织造成严重的破坏，使细胞死亡，胶原崩解，皮肤的血运减少，从而加速了皮肤老化的过程。因此要避免皮肤过早老化，一定要停止吸烟。

    水是皮肤中最重要的成分。人可以几天、甚至几周不吃食物——但如不喝水，人在3天内就会死亡。我们身体中水占50%以上，皮肤的含水量为64%。它存在于每个细胞和组织中，与身体的每种功能都有关——从呼吸，吃饭到思想——都绝对离不开它。因此在白天，最好每1-2小时要喝一杯水。

    要保持皮肤表面的光滑水润，必须要保持皮肤表面角质层的含水量，天气干燥时，皮肤表面的水分蒸发加快，此时，皮肤的保湿就显得越发重要，一定要使用保湿霜。

    健康的身体是对抗皮肤老化的基础，因此，坚持适当的体育锻炼，保持身体健康；坚持平衡饮食，保持合适的体重，匀称的体形，避免体重的大起大落，都是保持皮肤健康的基础。除此以外，现在已经知道，维生素C，E对皮肤的胶原代谢和色素形成都有重要作用，因此，每天适当补充维生素C，E有明显的皮肤抗老化作用。