【美食前言】宝贝们的饮食总是让妈妈们伤透了头脑，他们总是不喜欢吃这，不喜欢吃那，我们就要找到方法来解决，让他们不知不觉的就吃进去喽，宝贝不喜欢吃菠菜，我就给他看大力水手，然后在饭团中加入菠菜，让他的饭变得很有食欲，表太漂亮哦，让他不得不吃~

【有关菠菜的那些事儿】菠菜被称为“蔬菜之王”在蔬菜中钙的含量是最多的，只要注意在烹饪前去掉它的草酸就好（焯水是很好的方式哦），它还含有大量的植物粗纤维，有促进肠道蠕动的作用，利于排泄，所以宝宝们常吃菠菜可以很好的防止便秘哦，还有就是它丰富的铁资源，有很好的补血养血的效果呢，所以说大力水手喜欢吃菠菜绝对是有道理的~

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【准备食材】米饭一小碗菠菜3棵培根2片黑芝麻2小匙（熟）少量盐和香油

【分量】7个左右（根据自捏饭团大小决定）

【方法】

1菠菜用盐开水焯水；

2捞出沥干水分；

3用盐和香油拌一下菠菜；

4切碎；

5培根放入煎锅中煎熟（就直接煎制，不用放油，培根本身会出油的）两面都煎熟；

6将培根碎、菠菜碎、黑芝麻与米饭调匀（亦真给宝贝吃用的是温热的米饭）；

最后就随个人喜欢捏成形状后装盘食用吧~

培根还可以这样吃（请点击文字链接可以查看全文）：

      土豆泥培根卷                     洋葱培根派

       培根面包                       培根披萨