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打造S型曲线

(2009-05-27 16:40:59)

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S型，那可是所有女生做梦都想拥有的好身材呀！如何快速打造S体型呢？难道只有天生的S，后天就无法塑造吗？当然不是，小S就是一个后天S美女的绝好范本。

常识解析：

标准胸围比例计算方法：胸围(厘米) ≈身高（厘米）×0.53

标准腰围计算方法：标准腰围(厘米) ≈身高（厘米）×0.37

标准臀围计算方法：臀围(厘米) ≈身高（厘米）×0.54

标准身材的胸围和臀围应该是一样的吗？大致相同

大家可以找一把小小的软尺，来量一下你的身材到底是否是标准的，如果数据与我们给出的相同就是标准的S型身材。如果你的身材不够标准的话，就想一下大家是否应该去做一下运动或者是用一些什么样的方法，让你的身材变得更加的S和更加的完美吧！

塑形首先从胸部提升开始。

测试：深吸气和深呼气之间如果说是小于6公分，说明你的肺活量小。如果说小于6公分的话大家要加紧锻炼身体，在夏天的时候不妨跑跑步，打打球，跳跳舞都可以。

想让你的胸部UP UP,就来锻炼胸部肌肉吧。

俯卧在地板上，膝关节触地，固定下半身，两腿弯曲呈90度。

双手略比肩宽，大臂小臂呈90度，支撑身体。

塑造S线条的第二步：瘦腰腹

小方法速成S身材：

美丽的专家教给我们一个特别很美丽的一种舞蹈。而且它对雕塑腰腹线条，特别特别的有用。

拉丁舞：它是一种全身性的运动，所以它作为塑造我们人体有很多的好处，这种舞蹈是表现情绪的一种舞蹈。有很好的塑形效果。

塑造S线条的第三塑造S线条的第三步：提臀

运动小提示：双腿叉开与腰部等宽，脚尖平行站立。两手握哑铃放到大腿前面。膝部固定，大腿根部用力，将腰部曲起。哑铃沿着大腿慢慢放低至脐部对着地板为宜。坚持6秒后缓缓将身体直起。

衣着小衣着小提示：

在我们挑选牛仔裤的时候，可以有一些剪裁是可以去修饰你身材的缺点的，就拿你后面的剪裁来看。如果臀部没有那么明显没有那么翘的话，可以选择有口袋盖的，有盖子或者是有水晶有一些装饰，有一点光泽的裤子，它就会看起来比较立体。

如果你的臀部是属于比较宽的，牛仔裤它有一个V字型的剪裁，它的弧度越大的话，你的臀部就会有集中往上翘的效果。

不是每一个人的父母都能给我们一个魔鬼身材，但是不是每一个女人都能做S型的女人，所以希望大家去努力吧！

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