力量训练+瑜珈——全新的训练模式，带来全新的训练感受和更好的恢复速度，愿意尝试一下吗？

瑜珈结缘力量练习的三大理由

瑜珈可以促进肌肉积极放松

    瑜珈可以充当有氧、无氧训练之后最好的伸拉练习，而且与普通的定向身拉练习相比，瑜珈的全方位的伸拉动作较少受到角度和方向的限制。另外，在瑜珈训练的动作中，还有很多超级伸拉动作（即复合伸拉动作，指全身多块肌肉同时实现伸展的动作），让训练后紧张的肌肉得到拉长和放松，从而使你的身体既紧实又修长。同时，瑜珈体位练习可以帮助训练者更快地清除堆积在体内的乳酸，消除训练后的疲劳和僵硬，让健身者在较短的时间内得到有效的恢复。

瑜珈促进身材的平衡发展

    瑜珈的精力训练特点使其可以成为力量训练的补充练习，帮助力量练习者刺激到大重量练习中产生惰性的小肌肉群，提升肌肉的细节和立体感，让整体的身材呈现平衡的美感。

瑜珈对人体骨关节和韧带的保护作用

    长年累月的力量练习会对人体各个关节部位造成慢性不良影响，这种影响多表现在关节磨损上，而经常的瑜珈训练，对人体韧带的弹性有很好的促进作用。韧带属于结缔组织，由于没有毛细血管的分布，血液无法把营养物质直接供给结缔组织，所以一旦受到伤害，结缔组织的恢复过程会非常漫长，瑜珈的任何一个动作都强调关节和韧带的伸展，并以静力训练为核心，加强关节周围的肌肉组织，因此，瑜珈训练可以造就人体更强大的韧带，防止训练者出现不良关节病变。