运动不但让你身材苗条，还能让你光彩照人。研究表明，即便粉刺不会破坏你的美丽，它也可能让你不愿意去健身房。受到严重粉刺困扰的人更不愿意参与体育锻炼，他们宁愿躺在沙发上看看电视，——主要是担心面部瑕疵会给自己的形象减分。但实际上，美丽粉刺与痤疮学会的理查德.弗莱德博士说，流汗对皮肤大有分泌过多，影响皮肤质量，而定期运动可以降低胰岛素和压力荷尔蒙德水平。如果你希望肌肤完美无暇，记得定期上健身中心流汗吧！

    冬季的寒风把大家都堵在家里，没有流汗，毒素也被堵在身体中出不来。其实，运动出汗，排毒的效果最自然最好，不一定逼迫自己在寒风中受苦，健美的运动美女在家中一样可以锻炼出汗，关键是持之以恒，毒素就没机会苍老你的脸了！

    跑步机上快步走

　　排毒只需在走路时加快速度就可以完成，在跑步机上尽可能加大摆动和舒展手臂的幅度，这是最简单方便的排毒运动。

　　太阳房内练瑜伽

　　瑜伽是顶级的排毒运动，能够促进血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体机能。虽然是缓慢的运动，但依然会大量排汗，同时消耗大量的热量，燃烧体内多余的脂肪，排泄体内废物，从而起到排毒和消脂作用。

　　每天早晨跳一跳

　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至消除人体致命的蜂窝组织炎。要想跳一跳，在家用一根跳绳就可以解决了！

　　入眠之前小按摩

　　只要在洗脚盆中放入圆形的鹅卵石，在上面踩踩，就可以刺激足底反射区，起到把毒素溶在尿液中排出的作用。注意按摩前要喝清水，以便按摩后排出毒素。如果在鹅卵石路上光脚或穿着袜子走，也是一种好方法。