今天小树又忍不住吃了些对痘痘有刺激的食物。当时就是特别想吃樱桃。找了好多地儿才买到。结果没控制住，吃多了。这个习惯可不好。

所以，今天非常严重的复习了一次。长痘痘最为应该吃和最为忌讳吃的食物。在这里也跟大家一起分享。也提醒各位有痘的朋友，千万别学小树，一定要节制啊……

不节制的结果就是，我的痘痘好像有抗议的趋势。

所以，我今天已经开始做紧急救助了。希望能帮助我控制住痘痘的抗议。
最忌吃辛辣刺激性食物，尽量少吃脂肪性食物。多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，去除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类，胡萝卜，菠菜、香菇。多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类。这些食物都对有痘痘的我们是不错的选择。