中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会的主任委员、北京协和医院妇产科徐苓教授：关于补钙的时间，我遇到的很多患者也有特意在晚饭后补钙的做法。的确，晚上通过尿液排出的钙比较多，而且很多老人容易在夜里抽筋，这些原因也使得很多人觉得晚饭后补钙效果最好，认为这样可以更好地维持血钙水平，可以让骨头里储存下的钙更多些。

    不过，补钙不是一定要晚上补才好，一天的时间里随时都可以补钙，只要自己服用方便、不容易忘记就好。因为人体的血钙水平是基本平衡的，在什么时间补钙区别不大，对血钙水平的影响也不大。不过，有的可以通过饮食摄取足够钙的人群，可以不必太早服用钙片。如果在一天的饮食后，认为自己饮食里摄取的钙不够，可以在晚上再服用钙片。（杨凤立）

单纯上火不会诱发心血管疾病

  读者李女士：我平时容易上火，但最近听说，上火容易诱发心血管疾病，烦躁、睡不好、咽喉肿痛等症状都可能是心血管疾病发生的前兆。请问是这样吗？

    安贞医院心内科医生乔岩：对于上火与心脏病的关系而言，上火是中医的概念，与心脏疾病的关系其实并不明确，不能一概而论。如果本身就存在冠心病等的高危因素，近期因为劳累、工作紧张或情绪不稳定导致烦躁不安、失眠可能会成为心脏病的诱发因素。如果同时出现胸闷胸痛症状，就应多加注意了，及时找心血管医生就诊。如果无相关的危险因素，近期出现所谓上火的表现，不必过分担心，注意劳逸结合，调整自己的作息时间，必要时可到中医科就诊。（李锐）