手机尾号为4481的读者：我的齿痕舌已经十年了，我猜可能是脾虚，所以吃过一阵子红枣补脾，但没效果。请问如何改善？ 

    北京中医药大学附属东方医院亚健康科彭玉清副主任医师：脾虚者脾气不足，体内有“湿邪”，舌头有可能肿大、出现齿痕，中医上称之为“齿痕舌”。 

    “齿痕舌”的患者由于营养吸收差，气血不足，因此很容易出现体质差、乏力等问题。建议您在调理上注意健脾化湿，不过进食红枣的效果并不好，因为红枣主要是补血的，补气的效果不够。而且脾胃功能不好的人，吃多了红枣还容易腹胀。 

    能够健脾的食物有苡米、茯苓、白扁豆、莲子、山药等。此外，姜是很好的“和脾胃”的食物。同时建议您不宜吃寒凉的食物，如冷饮、凉茶、西瓜、梨、绿茶等。（杨凤立）