晴热，闷热，暴晒，桑拿，徘徊不去的“秋老虎”让人们吃尽苦头，很多人的情绪也随之“升温”，变得易怒、烦躁。心理专家提醒，“秋老虎”肆虐时人们要当心“情绪休克”。

    高温升火气 情绪易“休克”

    近期北京的气温较高，很多人的火气也不小，吵架的、打架的甚至开车肇事的都多起来。北京回龙观医院心理专家王绍礼主任医师指出，这种情况很可能是人在高温天气里发生“情绪休克”了。人的情绪会随着自然环境、天气冷暖变化而改变，如冬季人们更容易陷入抑郁情绪；而高温天气很多人容易出现思维混乱、心情烦躁、爱发脾气、反应下降、记忆力减退等情况，这就是“情绪休克”。严重后果。

    “情绪休克”不是精神障碍

    专家指出，人的心情随着气温改变是很正常的，“情绪休克”并非就是精神障碍了。因此要正视自己的这些问题，适当干预。要找到自己出现“情绪休克”的原因，如炎热的时候尽量不要外出，潮湿闷热的天气尽量少做劳累的工作。同时要保证睡眠，保持乐观情绪和幽默感。

    如果发现自己出现了火气大等“情绪休克”的苗头，最好“冷处理”，主动转移注意力，做些自己感兴趣、让自己高兴的事情，或是转移到阴凉舒适的环境里，尽量降低自己情绪发作的应激点，以免做出让自己后悔莫及的事。

    多吃苦瓜可防情绪休克

    合理饮食对预防“情绪休克”发生也有一定作用，饮食要清淡，多吃些苦瓜、青菜，少吃辛辣、油腻、不易消化的食物；要多喝水，因为出汗多导致体内钙、镁、钾、钠等电解质紊乱，也会影响大脑神经活动，从而产生情绪、行为方面的异常。

    本报记者 杨凤立