本报讯 （记者杨凤立）对于大多数上班族来说，只有周末才有时间进行体育锻炼，即所谓的“周末运动员”。专家指出，“周末运动员”最易受到运动伤害。

    北京朝阳医院骨科康南副主任医师指出，“周末运动员”运动时间大多时断时续，平时不活动，周末终于有机会活动了，往往运动量比较大，因此很容易发生运动损伤，其中比较常见的就是跟腱损伤。

    医生建议人们，尽量不要做“周末运动员”，最好平常就能坚持一定强度的体育锻炼，哪怕是利用上下班时间或饭后散步的时间来快步走，或是在办公室工作之余进行一些拉伸锻炼，或进行一些慢跑、瑜伽等锻炼。在进行剧烈运动前，一定要充分热身。

    如果运动时踝关节有爆裂声或弹响声，并有急性发作的疼痛，或局部出现肿胀、疼痛、活动障碍等，最好及时到医院进行检查。