人体健康很重要，作为日常生活中的我们，该怎样做才是相对正确的呢？或者说我们怎样做才能保持相对健康呢？刘虹岐本人就从医20多年的经验，结合日常生活中的一些细节问题给大家做一个简单的介绍。

    人们生病的主要原因从中医的角度讲，最多的病人无非是因为感染了风、寒、暑、湿、燥、火等六邪而致，而生活中哪些情况容易发生风寒暑湿澡火邪气的侵入呢？为了方便，刘虹岐为大家从头到脚给做一个比较详细的介绍。

    1、洗头：我们洗完头的时候如果让头发一直湿着，譬如洗完头后没有吹干就睡觉，还有在美容院或美发店享受的“泰式洗头”或“美容”，很多时候如果我们太过劳累就会在做按摩的时候睡觉了，按摩刺激会打开人体的经络，哪怕是不懂经络的操作人员。而这时头上是湿的，而且人一旦进入熟睡状态他全身的经络就会张开，头上的湿气就会乘虚而入。久而久之人体就会觉得疲倦，因为湿气进入人体后人体血液循环就会减慢。

    刘虹岐告诉大家确的做法是：洗完头马上把头发吹干，千万不能湿头发睡觉。

    2、洗脸：我们已经习惯于在做美容的时候美美的睡上一觉，可是殊不知这时脸上如果一直有水，当我们睡觉时这时湿气也就进入体内了。

    正确做法：做面膜的时候别睡觉。

    3、保健按摩：当我们全身很累的时候喜欢到外面，三朋四友的一约就去做保健按摩。一般的保健按摩完了以后，按摩师通常都会来一个卡嚓嚓，也就是掰脖子。实际上人体的颈椎是人体非常重要的中枢，它上连大脑下接身体，可它很活动，容易损伤，故容易出现疲劳。但如果让保健按摩师给你卡嚓嚓两下，很难保证他们的手法不伤到颈椎的稳定。

    刘虹岐特别提醒大家正确做法：保健按摩师只能为你做放松，切勿让他们碰你的脊椎，包括颈椎。

    4、感冒：平常我们感冒有些人喜欢吃药，有些人不喜欢吃药，有些人用拔罐，有些人用泡脚．．．．．．但有一点是不管你用什么方法，总之一定以尽快治疗好感冒，不要留下任何的症状，否则有些感冒病毒太顽固，如果不及时清除，它会存留在神经节里，对神经造成伤害后直接损伤的就是你的神经所支配的器官而出现症状如：鼻窦炎，咽炎，痤疮，粉刺之类．

    ５、吃冷饮或寒凉食物：很多时候因为天气炎热我们都大量的吃冰激凌、冰糕、雪糕、冷饮等，平时的食物还以凉食为主，像冰冻啤酒等，其实这些冷饮对人体的危害是比较大的，尤其在夏天。当我们夏天很热时正是毛孔张开向外散发体内的热气，这在医学当中是人体积蓄了一年的毒气在夏天得以宣泄的时候，当我们用冷饮或冰镇饮食时，我们的肌肤毛孔不能很好张开，导致毒气排泄不畅通，对我们的健康是非常不利的。

    刘虹岐特别提醒正确的做法是：夏天尽量用热食，喝常温饮料，让自己的身体在夏天出出汗，自然桑拿。如果过于热的话，先等自己凉一点，再考虑喝冷饮。否则过于热的时候喝冷饮会伤脾胃。

    6、空调直接对准自己吹：这是很不好的一种做法，空调的风力很大，对人体应该算是一种邪，如果让过于炎热的身体（刚才说过炎热的身体毛孔正好张开着）对着空调，那这种风邪就会进入人体引发疾患。

    正确做法是：将空调风口向上，让湿风或冷风从上往下降，而且我们千万别在很热的时候一下就进到温度相差太大的屋子里面，保证我们身体的毛孔有一个缓冲的关闭时间。

    7、女性分娩（包括引产、流产）后，如果按照西医的观点是没有什么禁忌，如可以用冷水直接洗漱、可以吹风扇、空调等，甚至大热天可以饮用冰镇饮料。可是如果你真的这么做的话，那就离类风湿已经很近了。

    刘虹岐着重提醒正确做法是：严禁吹风，尤其是关节处，严禁触摸及饮用冰、凉水，如果天气太过于炎热，空调风严禁湿度太大而且绝不可以吹到孕产妇。尽量多躺卧于较硬的床上休息，便于脊椎修复。

    8、开窗睡觉和空调整晚开到亮的危害。夏天因为天气炎热大家都喜欢打开窗户睡觉，或者将空调一直开着，开窗的有些人的床正好在窗户下面。这样睡觉之所以会生病时因为人体在睡眠时经络与自然界在进行交流，而夏天的湿度是非常高的，在北京这个非常干燥的城市，夜间湿度一般都会在80%以上，高的时候曾到过99%。开空调睡觉有同样的道理，就是空调开的时间久了，会产生大量的湿气，如果处理不好，就同开窗一样的危害，那时湿气就自然进到经络里去了。

    刘虹岐告诉大家正确做法是：尽量关闭窗户，如果空间过于狭小，就让空气拐个弯，如用窗帘遮着，而且开窗面积尽量减小。空调开放时尽量定时，并定时除湿，保证空气湿度在50～60%之间。

    9、夏天严禁热极后洗澡。热时排汗，我们在大汗时如果跳进凉水里游泳、或冲冷水都会导致毛孔快速关闭，而此时毛孔里全是外来的水，这些水都会通过毛孔进入人体导致疾患的发生。

    10、刮痧、拔罐、针灸后两小时内严禁洗澡。

    刘虹岐说，如果不注意以上十点生活小细节而所造成的风寒暑湿澡火邪气入侵，西医一般是束手无策，中医也是非常困难，而这些引发的身体异常在临床上也很难有异常的化验报告，所以就成了通常所说的“亚健康”。这些常识是我们减少风寒湿热侵入人体的主要途径，只要注意好这十点，我们总体的健康人群比例就会比现在高得多。