增肥秘籍

我，身高1米75，现在体重128斤，快130了，哈哈。曾经是个很瘦很瘦很瘦的男孩，我永远也忘不了大学2年级的时候，面对我暗恋的女孩表白，她那想笑又不敢笑打量我身材时的眼神！！我一辈子都忘不了！从那时候我就发誓，不胖我就不是个男人！！经过我1年的努力，我从80斤成功增重到130，我把我的经验写出来给瘦友们参考，希望大家都早日摆脱瘦子！因为我知道瘦的痛苦！
  第一步：坚定毅力。这是非常非常重要的一步。减肥难，增肥也不容易！必须要有超强的毅力，没毅力想增肥的去死吧，一辈子当竹竿吧！找一些刺激自己瘦的话语或者是什么别的，随身携带，当你不好好吃饭，或者准备做一系列的跟增肥背道而驰的做法的时候，看看吧。
  第二步：去医院做个彻底的检查。要增肥首先要确定自己有没有病，如果有，先治病，比如肺结核，肠道方面的什么的，有病不治没法增肥。
  第三步：吸烟的同志们，必须戒掉！实在戒不了，至少要尽量减少烟量，不是说吸烟的人就没有胖子，而是对于一个胖子来说，吸烟对他的体重影响不是很大，但是 对于本身就瘦的人来说，绝对是有影响的！！
  第四步：保障睡眠。我说的保障睡眠是指质量，睡的过多反而会瘦！爱信不信。质量和时间的把握很重要，你晚上10点睡，早上7点起，和你晚上2点睡，中午起同样是9个小时睡眠，绝对不一样！更有甚者晚上包夜，早上回宿舍睡觉那种人，你睡12个小时也没用！
  第五步：吃！这是你胖的最根本的内容，前面提的所有步骤都为他服务！一个人，为什么会胖？当你摄入的热量大于你消耗的热量，才会在身体里形成脂肪。这是一个基本原则！如果摄入热量达不到或者无法超过消耗的热量，你死都不会胖！至于怎么吃，完全没有有些人说的那么邪呼，要吃什么什么蛋白这个那个的，日常的食物既可！跟你这么说，如果你每顿饭能吃3个白面大馒头+随便一些蔬菜，哪怕不吃肉都会胖！每顿饭都吃到有“撑”的感觉出现，注意，不是“饱”，是“撑”！！这个时候，最能体现一个人毅力的时候了。
     第六步：辅助药物治疗，由于吃的过多（相对你以前的饭量），你的身体，尤其是胃会有稍许的不适应，要配合一些药物或者是别的食物来辅助，我推荐一个哈药6厂出的乳酸菌素片，相当好用，每次吃完饭吃上几片，帮助你消化的，我增肥那会经常是吃的腹涨，吃了这个利马好使，3分钟内见效，套用一个广告词——谁吃谁知道！此外多吃一些红枣，核桃，桂圆这些阴补的东西（瘦子10个人9个人阴虚！）。
  第七步：锻炼。注意，我说的这个锻炼是非常非常有必要的。倒不是为了增加食欲什么的。而是一个人（尤其是常年偏瘦者）如果在短时间内体重有明显增长的话，会给心脏带来很大的压力，我1年增了20多公斤，就是锻炼跟不大上去，现在心脏有点毛病，上个5楼就喘，篮球也打不了了，最近加强锻炼好多了。

   PS：不要迷信那些增肥药，比减肥药还能骗人呢！增肥药为什么会增肥？你要搞明白它的原理，要想使一个人变胖！无非从加强他热量的摄入和减少他热量的消耗两方面着手。现在市场上的增肥药按照这个增肥途径也分为这2种，
一种是中药类，以调补为主，通过增强你的食欲和消化能力来增肥，他的原理就是加强人的食欲使得热量摄入增加，并且加强消化能力，减少营养和热量在吸收过程中的损耗。这种药物，即便好使，也必须配合科学合理的饮食，否则一点效果都没。
另一种就是激素类，通过激素刺激人的荷尔蒙分泌达到减少热量消耗的目的，有专家指出，尤其是雄性荷尔蒙的产生要消耗大量的热量，有的男青年偏瘦不排除雄性荷尔蒙分泌过多的情况导致，这也就能解释为什么一些男青年手淫会导致瘦弱，精液本身确实不含有大量的营养，但是频繁的输出精液加速了雄性荷尔蒙的分泌，带走了大量的热量，会导致人瘦弱，尤其是发育中的男青年。这些药物通过遏止包括雄性荷尔蒙等的分泌，来极大的减少热量的消耗，这就是通常说的激素疗法。一般来说，激素治疗是能够带来效果的，尤其是短期带来的增肥效果是非常明显的，但是要注意的就是带来的负效果，1：会短期内遏止人的性欲和生殖器勃起状况。至于是否会有长期影响不得知。2：会带来淋巴组织液的成分产生微妙变化，从而影响到脂肪的结构构成，就是我们俗说的“虚胖”。3：对青春期发育的人来说，也许会影响到骨骼的发育。