蜜汁花生枣： http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/jd/j_0021.gifjr旭" TITLE="吃出美丽 jr旭" />
材料：红枣（干）100克，蜂蜜200克，花生仁（生）100克。　　
做法：将红枣和花生用温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软；加蜂蜜200克，至汁液黏稠时停火(也可用高压锅煮30分钟左右)；待花生米、红枣熟后入锅即可。　　
功效：可补血、养颜、开胃。
花生杏仁粥：　 http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/jd/j_0024.gifjr旭" TITLE="吃出美丽 jr旭" />
材料：粳米200克、花生仁（生）50克、杏仁25克、白砂糖20克。　　
做法：将花生仁洗净，用冷水浸泡回软；杏仁焯水烫透，备用；粳米淘洗干净，浸泡半小时，沥干水分；粳米放入锅中，加入约2500毫升冷水，用旺火煮沸；转小火，下入花生仁，煮约45分钟；再下入杏仁及白糖，搅拌均匀，煮15分钟，出锅装碗即可。　　
五豆：美女的抗皱英雄http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/jd/j_0023.gifjr旭" TITLE="吃出美丽 jr旭" />
　　黄豆、黑豆、红豆、绿豆、白豆统称为五豆，可别小瞧这些平常的小豆子，它们可以帮助你告别粗糙敏感的肌肤，缔造如水肌肤。黄豆：又称大豆，可修护皮肤。它富含蛋白质和维生素B、维生素E，收敛效果非常好，使皮肤健康滋润。将黄豆磨成粉后与洗面奶混合使用可去角质，并对受紫外线损害的皮肤有修护作用。黑豆：有助减肥。可以促进肠胃的新陈代谢，每周服用一次"醋泡黑豆"可通便利尿，但脾胃较弱的人则需用适量饮用水稀释后再食用。红豆：又称赤小豆，可增加皮肤弹性。它富含维生素B、维生素B、维生素12B。用红豆粉与酸奶或牛奶混合后洗脸，肌肤会格外滋润。6绿豆：可清洁，防过敏。现在许多护肤品都加入了绿豆成分，它能有效清除毛孔里的污垢，并补充水分，还可镇定过敏皮肤。白豆：又称眉豆，可补五脏，调中，助十二经脉。它味甘，性平，无毒，是补肾食物，患肾病的人应该吃。
五豆美容养颜汤： http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/jd/j_0022.gifjr旭" TITLE="吃出美丽 jr旭" />
材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、白豆各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可），红糖适量（根据个人口味添加）。　　
做法：将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。　　
功效：可抗衰老、润肌肤。
五豆补益糙米粥：　 http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/jd/j_0019.gifjr旭" TITLE="吃出美丽 jr旭" />
材料：糙米100克、黑豆50克，红豆50克，黄豆50克，白豆50克，绿豆50克。　　
做法：将五种豆类分别淘洗干净。黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。红豆、白豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。

转自 金象网