张文宏十条“健康宝典”

　　（这是张文宏医生在今晚央视《开学第一课》给学生的建议。我认为对所有人都有借鉴意义，故特意摘录出来与大家分享。）

第一条、戴口罩，是保护自己，也是保护他人；

第二条、洗手要认真，时间不低于２０秒；

第三条、打喷嚏、咳嗽要用纸巾或者胳膊肘挡住嘴；

第四条、聚餐用公筷，餐具不混用；

第五条、不摸来路不明的小动物，手脏了不摸身体；

第六条、早餐要吃好，多吃高蛋白食物；

第七条、不要过度用眼，眼睛累了多远眺；

第八条、坚持锻炼，保持合理体重；

第九条、每天睡足香甜的好觉；（小学生十小时、初中

生九小时、高中生八小时）

第十条、健康成长比成绩更重要。