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由于认识到瑜伽具有广泛的吸引力，2014年12月11日，

联合国在第69/131号决议中宣布将每年的6月21日设为国际瑜伽日。

瑜伽是一项起源于印度的古代身体、心理、精神的练习。

 

 

　　瑜伽是印度古代传统留下遗产，拥有5千年的悠久历史。

古印度人发现自然中动物与植物天生具有治疗、放松、保持清醒或者睡眠自我调整的方法，

他们观察动物的姿势，模仿并进行亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，开始了瑜伽修行。

 

 

　　生活在现代社会中人的人愈来愈依靠电脑。

手机，平板电脑银屏成为人们日常生活中不可缺少的一部分。

但是长时间在电脑银屏前，会影响睡眠等，影响身体健康。

因此人们需要进行更多的体育运动，练习瑜伽，

如同练习太极拳，跑步等这些体育运动一样都对身体健康有好处。

 

 

　　练习瑜伽的三个好处： 

　　第一，练习瑜伽不仅能够强身壮体，而且经常练习瑜伽可以缓解忧虑，让人身心平静，更好集中精力。 

　　特别是古代的瑜伽信徒发展到今天的瑜伽体系，

他们就是深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感。

经常练习瑜伽的最重要的好处是减缓忧虑，练习过程中可以舒缓身体，

让激动情绪平静，而且练习深呼吸的动作可以让人冷静面对紧张局面。

 

 

　　第二个好处让情绪振奋，减少悲观想法。让失眠折磨的人逐渐恢复正常睡眠。

 

 

　　第三个好处，让身体不同部分得到适当活动。

 

 

应“静心”之邀，昨天上午为她们的室外瑜伽活动拍摄。

练习的朋友都说，室外瑜伽与室内瑜伽有很大的不同。

 

 

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