退休，每个人今天或明天都要面对。它也是人生长河中的一次很大的转折，必然会给人们心理和生长上带来一系列变化。“人生活在这个世界上，目的是享受生活。学习与工作只是生活的基础，生活则是工作与学习的源泉。”退休后，自然要比工作时悠闲得多，此时不能过于怀念以前忙碌的生活，而是要学会享受轻松，培养一些兴趣爱好，发挥自己的余热。这样，退休的生活也能过得充实、丰富，自然也就摆脱“失落感”了。以下方法可使退休生活更加充实：

　　１、培养或发挥爱好。以前没有爱好的人，可以重新培养。如唱歌、跳舞、练字、上网、绘画、摄影、集邮、收藏、种花、养鱼、喂鸟等等。如果以前有一些爱好，可以根据自己的身体状况给予发挥，这样能使他们在精神上获得快乐，从生活上得到充实。

　　２、安排适宜的劳动。退休以后，可以承担起一定的家务劳动，如买菜、做饭、打扫卫生等等，这样既增加了对家庭的责任性，又增加了自己的体能锻炼，还可使生活更充实。

　　３、订阅喜欢的报刊、上网。报刊能够使人从中汲取精神营养，丰富人生；上网也能使自己学习更多更广泛的知识。

４、选练合适的运动。运动能够促进生命的活力，有益身体健康，是健康长寿的一条有效途径，是任何营养补品都无法替代的。如慢跑、打拳、游泳等等。

　　５、结交相似的朋友。要有一个好的心态和稳定的情绪，必须远离孤僻。可结交一些知心的或相似的朋友，以便有机会、有对象倾诉自己对生活感受，相互分享喜悦和快乐。