1、增强体质，收获强健体魄

 身体健康很重要，但很多人却都忽略了体育锻炼的作用。一个身体孱弱的人，如果锻炼方法得宜，又能每天坚持，健康很快也会自己送上门来。

    适当的体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，从而促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

2、激活思维，促进智力水平的发展

    每天锻炼身体，坚持运动，看起来只是强健了体魄，灵活了肢体，跟智力水平的发展没有什么关系。但我们仔细观察会发现，一个行为迟钝的人很难学习超群，大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的：

    我们仔细观察会发现，很多有学习问题的学生，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中展开，像一些有追踪目标的运动和投掷运动都对眼肌的发展有直接作用。

    很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展部平衡，这导致孩子处于情绪不稳定的状态，严重影响了他们的上课和作业。内耳前庭的发展，正是在奔跑和荡悠中实现的……

    锻炼身体对智力发展具有促进作用。

3、磨练意志，塑造良好的个性心理

    参加体育运动，经常需要克服很多困难，遵守规则，调节和控制某些不利的个性品质，因此能帮助我们培养坚强的意志、勇敢、果断、积极向上等良好品质。

    经常进行体育锻炼的人，会比一般人更加乐观和热情。因为体育能够增进快乐，帮助人调节情绪。一些研究证明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种叫做内腓肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉快的秘密。

4、提高生命质量，提高更多发展机会

    身体是革命的本钱，健康的身体是一生中学习、生活的有力保障，有健康就有希望，有健康就有一切。运动首先给我们带来的是健康，身体健康是获得高质量生命的前提，也能为我们的发展提供更多的机会。

    运动中需要伙伴，我们能在运动中学会与他人沟通和相处，成为一个善于与他人沟通和相处的人。据研究结果表明，凡运动能力发展良好的儿童，其社会化的质量也好；相反，凡运动能力发展迟缓的儿童，其依赖性强，社会性也欠缺。

    培养孩子坚持每天锻炼身体的习惯，这会让孩子一生受益