高考焦虑，这种感觉太正常了，哪个高考生家长，其实也可以说哪个家长没经历过呢？

     虽然谈不上多么有经验，但好歹自己经历过，这几年来也陪伴过好几个朋友一起经历这段黑暗时光，深知其中的那种空落落又坐立不安使不上劲的折磨。恰好前段时间给博客搬家，某几篇自己觉得有意思的还打开来看了一遍，感谢当时的即时记录，如今读来仍然身临其境思路清晰，于是，顺便就聊上了，前提是我发表我的意见，她自己去分析取舍，毕竟每个人的情况不一样，挑些对自己有用的就好。

      其实，有焦虑情绪是人的正常表现，人活着，总得对外界的风吹草动有所反应吧，何况孩子的事无小事，高考又是人生的一大关口，没焦虑才是不正常了，何况投入了十几年的金钱感情的最大投资，到最后有怎么样的回报，也是充满好奇和期待。但是这种情绪逐步积累就可能不那么健康了。百科中介绍的焦虑的本义是指强烈、过度、持续的担忧和恐惧，重则引起紧张不安，伴随心率加快、睡眠困难等症状。

       首先，我建议她自己先稳住，孩子的焦虑非常正常，满打满算才这么几天的时间就要迎来人生中重要的时刻，不焦虑才怪呢！而且适度的焦虑才是应考的最佳状态，鼓励孩子直面焦虑不放大困难才是家长需要做的事。

       当年我自觉焦虑不安就借故不去接近他，等自己调理好了恢复正常交流，所以他心目中的老妈是坚实强大的后盾，有不好的情绪会毫不忌讳的倾倒出来。

       当然这个自然放松状态绝不能只是嘴上说说的，必须表里如一，毕竟十八九岁的人了，言不由衷的虚假情绪他们一眼就能看穿，如果家长为了他们掩饰情绪，甚至比他们更焦虑，他们的内心或许会更加慌乱了。

        对待焦虑的有效办法很多，可以让自己变得忙碌起来，做一些比较实在的工作，转移注意力，让精力用在切实有用的事情上面，可以忙自己的工作，我的实战经验是多多劳动手可以少用脑（胡思乱想），所以那段时间一旦空闲下来，就会做学烹饪，做烘焙，去跑步，约朋友聊天，美食跟出汗能刺激多巴胺的分泌，绝对可以让自己放松和快乐起来。

        遇上思绪万马奔腾难以控制的时候，我会顺着它反问自己：这种担心有用吗？肯定没用啊！根源是什么？是对孩子的不信任！那你相信他吗？细数过往，其实每次关键时刻他都没掉过链子，为什么这一次就不能相信呢？再说到底，即使这次不理想，结果真有那么不堪吗？即使结果坏到极致，大不了明年再来过，对孩子来说，这漫长的一生耽误一年又怎么样呢？对家庭来说，这一年的损失有那么难以承担吗？……半小时的思想斗争下来，似乎心情就没那么糟糕了。

        如果还是放不下，那不妨找些喜剧或者笑话来试试，也可以找几本鸡汤书籍去翻翻， 我们那时候还没这么多的娱乐自媒体，那时候买过几本张德芬和其他作家有关身心灵方面的书，还把《遇见心想事成的自己》推荐给儿子去看，有没有达到预期效果我不确定，至少没有抗拒阅读。

        其实，这段时间家长还有一个非常重要且实在的工作需要去干，那就是根据孩子的分数段和兴趣爱好试着筛选志愿。新高考需要填报80个志愿，如果没有前期的大量准备，仅仅靠高考后的几天时间内去匆忙完成，很难保证填报质量，这可是非常有技术含量的活（后续身边案例汇报），绝对是比高考更重要的环节，志愿填得巧不巧直接关系着“真金白银”盈亏几十分的差距，相当考验家长智慧，相当于另类高考战场。

        另外，这段时间可以建议有焦虑情绪的孩子低头着眼于手头事，别看太远的目标，跟着老师的节奏亦步亦趋，可以是最近一次的考试应付或者某一章节短板弥补，一段一段的完成，走着走着就到高考时间了。

        这期间，如果孩子有什么不是很过分的要求，如生活上的不寄宿，学习上的新工具等等，能满足的就尽量满足，此时的他们都憋足了冲刺的劲，千万不能在高压下刺个小口子。这个时候的某些要求或许是他们的小伎俩，为不信任自己找理由，为那个时刻的不理想埋伏笔。

        那时候我家小子提出每周末要看一场电影，正家长表示浪费时间明确反对，还没等到他有所不快，老妈子一旁早已搜索好了菜单供他选择；他有一同学说自己生病了要去医院，家长看他人好好的很不理解，最后听我意见去医院兜了一圈没查出任何疾病就安心学习去了。其实不是没病，属于“身心反应”的范畴，只是一般家长不理解这种疾病而已，这半天时间的检查过程其实兼有疗愈作用，怎么能理解为浪费呢。

        不跟他们计较，无条件的满足，也是拧紧这个气门芯，暗示他们拥有无比强大的后台保障，全家人齐心协力的陪着他度过这一段难忘的日子。

        最后，重点的重点来了，这段时间，孩子们需要的是倾听，不管他说什么，怎么说，你只管附和不需要参与任何意见，因为他们的目的只是倾倒垃圾减轻压力，并不需要你的任何意见。如果你自信没有三寸不烂之舌，没有口吐莲花之功，没有博大精深的内力，请你千万千万别说太多话，特别是带着情绪的指点。这个时候，请千万千万记住我的谏言：打开耳朵闭上嘴https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/LxVUZekccHibI9PnkPwejopCqL6j5OeOQp3QDAEjruUA5NxC8Iyk5y7YB9d1kFSs5yQCtrXtDr1A6Z2tM9bIIqQ/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1！    打开耳朵闭上嘴https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/LxVUZekccHibI9PnkPwejopCqL6j5OeOQp3QDAEjruUA5NxC8Iyk5y7YB9d1kFSs5yQCtrXtDr1A6Z2tM9bIIqQ/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1！    打开耳朵闭上嘴https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/LxVUZekccHibI9PnkPwejopCqL6j5OeOQp3QDAEjruUA5NxC8Iyk5y7YB9d1kFSs5yQCtrXtDr1A6Z2tM9bIIqQ/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1！

     引用自公众号文章，喜欢我的可以来我新家瞧瞧。