教材

一、跳远：立定跳远（考核）                二选修内容

教学目标

认知：能说出立定跳远中用力蹬地起跳和轻巧落地的动作及协调配合的方法；

情感： 认真、积极，表现出良好的上进心；

技能：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地动作，完成考核任务。

负荷：发展腿部力量。

重点

难点

完成考核任务

用正确合理的立定跳远动作跳出好成绩来。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；               ★    

三、检查服装，安排见习生；                  ———————— 

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一跳远：立定跳远（考核） 

1、  教师提示学生动作要领；

2、进行原地半蹲跳练习；

3、分散进行立定跳远练习，教师巡视、指导；

4、分组进行立定跳远考核。  

二选修内容：游戏：钻“山洞”

1、教师讲解游戏的名称、方法和规则；

2、请学生配合示范，提出游戏要求；

3、学生分组练习

4、指定裁判分组开始游戏。

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

完成动作情况预计

良好

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

30％

情绪状态

良好

平均心率预计

115/分钟

意志表现

努力

心率指数预计

130/分钟

教材

一、走和跑：听各种信号的起跑                     二、游戏：钻“山洞”

教学目标

认知：了解自然站立式起跑的方法；

情感：注意力集中，积极果断；

技能：能做到听见起跑信号后迅速作出反应跑出去；

负荷：发展学生反应和灵敏性。

重点

难点

学会听信号起跑；

做出正确的站立起跑动作。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；              ★

三、检查服装，安排见习生；                  ————————   

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、走和跑：听各种信号的起跑

1、    组织学生做听各种小游戏的动作，并规定好各种信号的动作

2、    讲解、示范自然站立式起跑动作

3、    组织学生分组听口令、听信号练习

4、    看一看、比一比那一位小朋友做的最好、最快

二、游戏：钻“山洞”

1、               复习钻“山洞”的方法

2、  指导学生进行搭成曲线形“山洞”的游戏练习

3、   组织指导学生进行单人、双人、多人钻“山洞”游戏

4、  游戏中学生要与同伴团结合作，不违反游戏规则

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

小旗

小鼓

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

30％

情绪状态

良好

平均心率预计

125/分钟

意志表现

认真

心率指数预计

145/分钟

教材

一、走和跑：自然快跑                      二、游戏：拍球比多

教学目标

认知：能知道自然快跑的动作和方法；

情感：集中注意力，乐于重复练习；

技能：能做到两臂前后自然摆动，用前脚掌着地的向前自然快跑；

负荷：发展学生的腿部力量和包的能力。

重点

难点

沿直线做快速自然跑练习；

用正确的自然快跑的动作方法。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；               ★ 

三、检查服装，安排见习生；                  ————————

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、走和跑：自然快跑

1、  讲解、示范自然快跑的动作要领

2、  组织学生从原地摆臂到前脚掌走再到快速跑的练习

3、  分组练习跑20米，教师巡回指导

4、  练习自然快速跑，并组织30米跑比赛，看谁跑得自然，跑得直

一、游戏：拍球比多

1、组织学生练习原地连续拍球动作，指导学生如何控制球

2、  组织学生进行左、右手两面人互相配合的“拍球比赛多”游戏

3、  分散进行多种拍球动作的练习

4、  将学生分成若干小组进行多种形式的拍球比赛

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

小球

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

25％

情绪状态

良好

平均心率预计

110/分钟

意志表现

认真

心率指数预计

140分钟