我一直都在记录自己的健康状况，一年了，贴在这里存档~~~

 

2015.5.1.

 

早上步行去九万方那边的商铺买裤子，来回走了约两公里，中间有歇息，但总体来说，还可以胜任，这是近一年来少有的走得比较多的一次，值得庆贺。

 

2015.5.5.

 

可能是感冒了吧，这两天双上肢从肩膀到手指所有肌肉都酸痛无力，有种一夜回到解放前的挫败感，打字和拿鼠标都很难受，今天我终于用了双淥灭痛栓剂，希望能止痛吧，腿这两天走路不多，300米内能承受，股四头肌因为锻炼少很无力。

 

 

2015.5.9.

感觉我的身体就像是专门给我们老板敲警钟的，前年我长了肌瘤，我老板马上就给所有员工安排了一次全身体检，并打算每年体检，我现在腿不行了，她就开始重视运动，我们公司从来没搞过徒步活动的，今年也搞了，只可惜，这样的活动对我来说有点晚了，如果我前几年就参加这类活动，说不定不会生这场病

我今天勉强参加了公司组织的徒步活动，零零碎碎走了0.5公里，不算累， 左腿还是不舒服。

 

2015.5.10.

昨天徒步后今天腿疼加重，下午我又去九万方那边走了走，大约1公里，回来的路上就相当难受了，看来我并没有恢复多少，之前觉得有好转，只是没怎么走路罢了，这两天稍微多走一点点，马上就回到从前了

 

2015.5.12.

今天开始恢复刮痧和拔罐，死马当活马医吧，除了这些办法，我也不知道该怎么办，如果六月份还不见明显好转，我就去扎针灸好了，总还是得积极治疗。

 

2015.5.23.

最近每天零零碎碎走几百米，当时一般都能坚持，但每天下午开始髋关节就会有痛感，晚上出去散步，只走到池塘那里就开始不舒服了，看来我的腿并没有恢复很多啊。今天去花桥二村买衣服，上午零散走了大约1公里，这算近期最高纪录了，因为中途有休息，所以没觉得非常难受，只是下午腿有些不舒服，我现在就是这样，多走路必然腿疼，少走路肌肉又有些无力，所以需要小心平衡，随时根据身体情况调整活动量。

 

2015.6.1.

前天家里请客，我下午起码做了两个多小时的家务，清洗卫生间，做厨房清洁，做晚饭（一半），做完之后居然没有特别疼痛的感觉，这是个好兆头，以往我做饭只能做两个菜，多站一会儿腿就很不舒服啦，不过这几天走路偏少，腿部肌肉有点无力，还是注意多走走吧，只要不一次走太多就行~~~

 

  2015.6.9.

今天去信合国际部付汇，来回走路+公汽，间断走路累计2公里，最后五百米有点难受，前面都还好，只是脚踝部和大脚趾不舒服，髋关节没有明显痛感，只是感觉有点虚弱，说不出的感觉，总的来说，有进步，这段时间站立的能力比以前明显进步，左腿有力气多了，上肢关节肌肉还是痛，我都不想理它们了

 

2015.6.22

这两天陪妈妈出去逛了几次，一次王家墩中央商务区和万达广场，一次汉秀剧场，一次楚河汉街和省博物馆，虽然走路比平时多一点，但妈妈总是提醒我坐一会坐一会，结果我的腿好像也不觉得太疼，说明我还是可以出去转一转的，关键是中途随时休息，别一直走，这两天的成绩很令我欣慰。

 

 

2015.7.7.

大约十天前我因为腿和手都疼得比较厉害，之前医生开的药吃了两个月了，有副作用，不敢吃了，于是想去买曹清华来吃，结果曹清华没买到，买了天麻丸，没抱多大希望，随便吃吃，结果十天下来，感觉比之前的双藤和风痛灵更有效果，这几天走路比较有力气，痛感减轻，尤其是手，早上晨僵明显好转，整个上肢活动度都有进步，最近运动也有加码，不知道是药起作用了还是运动起作用了？不管怎样，坚持下去吧~~

 

 

2015.8.5.

现在突出感觉是腿比以前站得久，做两个菜完全没问题，再就是晚饭后在小区走一个来回可以不休息，虽然最后一小段路左腿尤其是踝关节还是有酸痛感，但完全可以忍受。感觉每天做垫脚的运动对腿力帮助很大，继续坚持。

目前还在吃天麻丸

 

 

2015.8.8.

一天走4000步左右是上限，在这个范围内，一次可以走1000步比较轻松，超出这个范围就会不舒服，膝关节在下坡的时候基本不再有错位感了，上坡也不会觉得有负担，越来越好，继续加油。

 

2015.9.8.

除了不能走远路，我现在跟正常人越来越接近，上肢仍然会有一点点疼，手指也有一点点肿，但都不影响正常的工作生活，该打字打字，该做饭做饭，下肢的情况也是一天比一天好，现在走下坡膝关节不会错位，走到池塘那里还是很好，一直走到中门都只是一点点酸痛感，非常不错了，加油。

 

2015.10.5.

这段时间腿的状况有反复，原因不明，反正就是感觉左腿整条腿都不舒服，无论坐还是站和走，都有痛感，国庆节期间我开始练瑜伽，只做几个适合我做的动作，很小心的尝试着，希望这个功法可以改善我的状况，我如果继续这样每天不走路不大量运动，骨质疏松是迟早的事，所以，一定要振作一点，多做一些力所能及的运动，每天尽量走路，不能长走就间断着走，一定要走，否则，肌肉会萎缩~~~

 

2015.10.5.

瑜伽就到目前这个程度就可以了，不必再学新动作，因为我的右腿髋关节也不太好了，郁闷，如果将来右腿跟左腿一样，那我全身真没有一个好关节了，目前就是每天早中晚做操，早晚凳十来分钟自行车，动作不要快，慢慢登就行~~

 

 

2015.10.24.

 

双腿所有关节都不好，昨天去妇幼保健院看病，希望能发现激素方面的问题，这样，我还有一线希望

 

2015.11.4.

十天前开始贴一种雌激素药，同时吃黛力新，每天一粒，不知道是不是心理作用，感觉最近几天腿真的好很多了，尤其是右腿，前段时间快要跟左腿一样疼了，自从贴了药之后，越来越轻，越来越好，呵呵，难道我这次终于找对医生了？闹了半天，我所有的病其实都是一个病------更年期综合症！？

 

 

2015.11.21.

 

今天开始休年假，第一天就去看了一场电影，在外面走了4000步，居然没感觉很难受，尤其是左腿，非常争气，几乎是快到家了才有点不舒服的感觉，无论如何，我是进步了，最近又增加的跪膝法，飞鹰活络油和黄金塔油一起上，越来越有效果啦

 

2015.11.30.

 

今天去游览武汉园博园，累计步行7000多步，创生病以来最高峰，回来之后髋关节和踝关节稍微有点不适，总的来讲还行，我很知足了，当然，跟正常人不能比，毕竟人家想怎么走就怎么走，而我呢，一直在算计还能走多远，这就是差距，但已经进步很多了，我非常满意最近的康复速度，继续加油。

 

2015.12.6.

刚才在家里一口气不间断快速走了15分钟，前十分钟基本没有痛感，后五分钟略微有点酸痛，这又是一个不小的进步，因为我平时在家里快走，最多坚持十分钟，超过一定会感觉不适，这次居然能坚持15分钟不间断，很好，一直在进步~~~

 

2015.12.26.

最近是越来越好了，跟家人散步，他们再也不用刻意走慢了，我的速度跟他们一样，甚至还可以超过他们，再就是，如果不是一次走特别远（1公里内）特别快，我已经感觉不到左腿的不适了，而且，自从开始跪膝法以后，上下楼梯特别有力，跟正常人很接近了，虽然左腿跟右腿比始终有距离，永远都没有右腿活动自如，但能恢复到目前这个样子，我已经满足了，继续加油，每天锻炼，坚持一辈子不停止~~~