俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”确实，正常人饭后散步有益健康，但是如果家中老人体弱的话，就需要注意了，有以下疾病的人是切不可在饭后立即散步的。

对于患有冠心病、心绞痛的人，进食后体内血液会处于高凝性，容易形成血栓，饭后散步易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。

对于高血压、脑动脉硬化和糖尿病患者，饭后散步容易出现体位性低血压，导致头晕、乏力，甚至昏厥等现象。

患有胃下垂的人，饭后散步容易出现腹胀不适，甚至恶心呕吐等现象。

对于患有贫血、低血压的人，由于饭后大量血液供给胃部，稍一散步，就易造成脑部缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥等现象。

一般人可选择“普通散步法”，即用慢速行走，每次３０分钟左右，可选空气清新的绿荫小道或公园，保持轻松的心情踱步慢行。有呼吸系统疾病的人，可在散步时令两臂有节奏地前后摆动，以增进肩带胸廓的活动。容易消化不良的人，可以一边散步，一边按摩腹部，以增进肠胃蠕动。

当然以上对“饭后百步走”建议，只是提醒人们注意科学保健，因人而宜。针对上述人群，建议他们在饭后先按摩腹部，休息半小时后再散步。