不健康的脊椎有多种表现。通过以下一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康：

1、看看您鞋子的脚后跟是否常被磨得高低不平。这种情况通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡引起的。

2、你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系。

3、你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。

4、你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

5、你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。

6、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。

7、你的精神不能很好集中。因为半脱位或颈椎不适会影响大脑健康。

8、你对疾病的抵抗力较弱。半脱位可影响你的神经内分泌系统，神经内分泌系统在与抵抗疾病和防止传染的方面扮演重要的角色。

9、你行走的时候脚尖向外展开。如果不是有意的话，作这个试验很容易：在走路的时候注意看你的脚，它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚出现向内或向外展开？或者双侧向外展开？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部或颅骨基底部的压力不均衡的信号。