头颈具有正常的生理弧度，枕头的设计应顺应颈椎的生理解剖结构，否则只会损伤颈椎，对颈椎病患者的颈椎损伤尤甚。因此，枕头的外形和质地的设计对颈椎病的预防及治疗很重要。

脊椎健康的普通人：

枕头的长度：一般来说有40－60厘米即可，它可确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎；

枕头的高度：应保持在人仰卧时与其人的拳头等高，而在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度，这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度。枕头过高、过低均不宜用，一般以10－12厘米为好；

枕头的外形设计：外观呈哑铃状的枕头，中间的圆面能与颈后部的外形相吻合，两边的突起可有效地防止头颈歪斜，有助于在睡眠中维持头颈的位置；

枕芯：枕芯要求有一定的硬度和透气性。

脊椎病患者：

对于颈椎病患者来说，在一段时间内，需察看其在正常睡眠后枕头的形状是什么样子，然后根据它来调整枕芯的质地及其充盈度，反复观察，反复调整，直至合理。