饮酒易患颈腰痛

适量饮酒可以活血通络，疏筋驱寒，壮神提气，遣兴消愁；可以扩张血管，缓解紧张，消除疲劳，改善睡眠。但是，过量饮酒不仅抑制成骨细胞，影响新骨形成，骨无机质流失，造成骨质疏松，从而加重或引起颈腰痛。适量饮酒指标，即成人每公斤体重承受酒精量为1克。若一个体重60公斤的人，一次最多只能饮白酒100毫升或啤酒3瓶。

喝茶有益脊椎

茶叶中含有生物碱、茶多酚和脂多糖等这些物质有较强的药理作用，对脊椎疼痛的患者，通过改善循环，兴奋神经系统，达到提高肌力、肌张力和耐力、消除肌肉疲劳的作用，同时它还能促进新骨的形成，抑制骨吸收，起到保护运动系统的作用。所以长期适量饮淡茶不但对健康有益，对脊椎疼痛性疾病的预防和治疗也是有益的。

喝茶的原则是：清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮。

多喝牛奶有利脊椎病的预防

牛奶中丰富的钙和磷成分补充了骨骼必须的钙和磷，保证了体内钙、磷代谢的平衡，维护了运动系统，所以喝牛奶能强筋健骨，预防骨质疏松，预防腰背痛的发生。

但牛奶也不是喝的越多越好，也不能不加选择地饮用。中老年人最好选用脱脂奶。牛奶也不宜与菠菜、浓茶等同时食用。牛奶加热过程中应不断搅拌，防止磷酸钙沉淀，保证钙、磷利用。在睡前喝牛奶还有帮助入睡的作用，效果更好。

适量喝骨头汤对脊椎病的预防有益

骨头熬汤后，能溶解到汤汁的有效成分一般为钙、磷、脂肪和少量的蛋白质。骨头剁得越碎，熬汤的时间稍长些，溶解到汤里的有效成分就多些。人们喝了这些骨头汤可以补充钙和磷等骨质成分，改善钙、磷代谢，达到预防骨质疏松的目的。但是骨头汤对骨质的补充还是很有限的，骨髓也含有大量的脂肪，脂肪摄入过多也可能会导致血脂升高，引发心血管疾病，所以进食骨头汤也应该适量。

腰椎间盘突出症患者日常饮食注意事项 

中医认为，感受风寒湿邪是诱发腰椎间盘突出症的一个因素，所以腰椎间盘突出症患者应忌食寒凉之物，注意腰部保暖。

宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。

慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。

可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳进行饮食调护。