上周和语新在金宝贝上早教结束后，我和几位妈妈一起聊天，聊天中得知其中一个妈妈已经怀上二宝了，她说现在怀二宝和第一个有很大的不同，其中一点就是孕期呕吐现象不那么严重，听大家七嘴八舌的回忆着自己孕期呕吐的事，也让我想起来孕初期的呕吐现象。

妈妈曾经告诉我说，孕期呕吐严重是因为身体内缺少营养。后来听专家说，孕期呕吐是胎儿在排毒，因为胎儿知道如何才是最健康的。

孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。

缓解孕吐方法一：维生素B6。

我是在无意中得知维生素B6可以缓解孕期呕吐的，我怀孕时呕吐的比较严重，后来吃了B6，感觉减轻了不少，不过在用药前还是要咨询一下医生，要根据个人的体质和呕吐的情况才增减。

缓解孕吐方法二：吃冷食。

说来奇怪，在我呕吐之后，我心里就想吃冰激凌，感觉胃里很热，想吃一点凉的，吃了冰激凌后心里舒服多了，所以，我觉得吃冷食也可以缓解孕期呕吐，不过不能多吃。

缓解孕吐方法三：吃点零食。

我呕吐的时间一般是每餐过后，一般吃进去多少就吐出来多少，后来我掌握了规律后，自己在饭前先吃点饼干，面包之类的零食，这样在用餐后的呕吐现象就不是很严重了。

缓解孕吐方法四：少食多餐。

如果害怕呕吐就不吃东西的话，这样呕吐现象会更严重，一定不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心的。

但也不能吃的太饱，所以很多医生和专家都建议少食多餐，所以我曾经也试过这个方法，每次都吃一点，但是不吃多，效果还是有的，最少在呕吐的时候不是太难受。

缓解孕吐方法五：避免高脂肪，高热量的食物

避免吃高脂肪、高热量的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化，这样就增加肠胃的负担。另外还应该避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

缓解孕吐方法六：喝点饮料。

在呕吐后应该尽量多补水，可以喝一些蔬菜水果饮料，也可以喝点葡萄糖，这样能够补充在呕吐中流失的水分。

缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。

听别人介绍说，姜能够让胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

我在孕期吃过姜片，在超市里买的，感觉还不错，有点甜有点辣，不过在晚上不要吃姜。

缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。

听其他妈妈讲，现在有一种腕带可以缓解孕期呕吐，我没有戴过，听说效果还不错，一般药店有卖，也可以咨询医生，医院也应该有，戴起来比较方便，像戴手表。

缓解孕吐方法十：分散自己的注意力

孕期呕吐是非常难受的事情，吐完之后全身一点力气都没有，我觉得这个时候自己应该坚强，告诉自己没关系。我那个时候每次吃完饭心里都会紧张，害怕自己刚刚吃进去的食物再吐出来，后来我每次晚饭后都让老公陪我散步，或者我们一起看电视，或者去附近的超市买东西，分散了自己的注意力，心情放松了许多，呕吐现象也减轻了。

我的窗外