孕妈咪比较怕热，尤其是在夏天。我怀语新的时候是八月份，因为妊娠反应很强烈所以一直没有出门，对于夏季防暑主要分为以下几点：

外出做好防暑工作

如打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜，必要时涂上防晒霜，要带上充足的水，选择柔软而透气的棉质衣服来穿。

避免使用过多空调

夏天一般都会使用空调降温，很多孕妇夏天喜欢呆在空调房间里，可长时间使用空调会使动脉血压暂时升高，加重心脏负担。还会引起头痛、头晕、疲乏等不适。温度不要太低，最好不要低于25度。

外出旅行

语新姑姑的一位同学，现在怀孕七个多月了，最近去了一趟北京，她告诉语新姑姑说：真是太热了。其实我认为尤其是孕晚期不应该出远门，而且又是夏天，对孕妈咪的体力是很大的考验。

别等口渴了再喝水

孕妈咪不要等口渴了再喝水，因为口渴表示身体早已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5-2ml的水。多吃蔬菜和水果来补充水分，如：生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等含水分比较高。

保持充足的睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，孕妈咪很容易感到疲劳。充足的睡眠可使身体各个系统得到放松。睡眠时注意不要躺在空调出风口和电风扇下。

如果孕妈咪中暑了怎么办？

如果中暑或者是怀疑中暑，根据孕周的不同，可以去医院咨询一下，室内要通风换气，可以喝绿豆汤解暑。

注意常识：

夏天天气热，孕妈咪都想吃一些冰的东西来解暑，其实冰爽的东西孕妈咪要少吃。吃的太多就会引起胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振。

夏天还要注意蚊虫叮咬，孕妈咪不能使用清凉油或者防蚊液之类的东西，所以一旦被蚊子叮咬，只能忍着了。不过商店现在也有一些孕妈咪专门的驱蚊液。

孕妈咪中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则甚至会昏迷等，这样不仅会严重影响孕妈咪的健康，对胎儿的影响也是很大的。所以，孕妈咪一定要预防中暑。