语新从小到大作息时间都很准时的，从来没有白天黑夜倒过来，语新在冬季的时候早上起的很晚一般到10点以后，爷爷都说语新会享福，大冷的天起来也没事做还不如睡觉呢。不过自从到了春天语新自己就把作息时间调整好了，每天早上八点半左右起床，这样的时间也比一般的孩子要晚些，哎，谁让咱们语新会享福呢。

很多朋友都给问我，她们的孩子晚上不按时睡觉怎么办？宝宝的睡觉、吃饭、游戏、排便作息，其实和妈妈照顾宝宝的方法息息相关。所以，妈妈们要考虑怎么帮助孩子养成规律的作息习惯。

早上8点左右起床，如果宝宝还在睡觉，可以试着拉开窗帘，打开窗户，让室内变得明亮。有些孩子就会满满醒过来睁开眼睛。有些宝宝还想睡，妈妈可以亲亲宝宝的脸蛋，抚摸宝宝轻轻的说：“宝贝起床了，太阳晒到小屁股了。”尽量在轻松温馨的气氛中让宝宝起来并穿上衣服。这样能够避免宝宝吵闹。

早上起床后，立即帮助宝宝洗漱，洗脸和清洁口腔后，然后再给孩子喝点水，语新从小就养成的好习惯，起床后就要喝水的，早点营养搭配要全面，除了奶制品还可以吃点鸡蛋、麦片或者稀饭之类的早餐。

白天让孩子多活动，看到好友西西妈、壮壮妈，她们的孩子白天室外的活动非常多，这样不但能帮助宝宝锻炼身体，而且白天玩累了晚上睡眠也特别好。每天坚持2-3小时的户外活动，形式不拘。

午睡的时间不要过长，如果傍晚6、7点钟还在睡觉，这样就会影响孩子晚上的睡眠时间，造成10、11点宝宝还精神十足不愿意去睡觉，所以，午睡到3点半左右，就让宝宝午睡醒来。

晚饭后再玩一会，然后给孩子洗漱洗澡，宝宝换好睡衣，可以上床睡觉了，在床上玩耍不能再玩兴奋的游戏了，可以唱歌、看书、讲故事，然后关灯，培养睡意。每天晚上语新爸爸睡的比我们早，一般老公睡着后，我就会把灯关上，这样语新不到半小时就会入睡的，效果非常的好，开始时我把等关掉，语新会不愿意，慢慢的就习惯了。

一般早睡的孩子免疫力强，早晨起得早，开始户外活动呼吸新鲜空气。生活也很规律，精神也很好。