2011年11月19日 星期六 晴

   今天的跆拳道特训课，我们学习了高难度的极限武术。

   首先做了准备活动，把筋骨都活动开，以免受伤。接着就开始学习后空翻了。

   学习后空翻是有技巧的，我们首先躺着地上找后空翻的感觉，然后在教练的帮助下，去垫子上翻一翻试试，我因为有了上次的经验，便一点也不紧张了，“嗖”的一声便翻过去了，但是动作要领不是很好，所以要在仔细琢磨。

   我们还练习了倒立，经过刻苦训练，我终于学会。以后我要更加努力，学到更多的技巧。