1.金施尔康或善存

作用：补充维生素和微量元素。

方法：一天一颗，不能多，最佳服用时间是和早饭一起服用。维生素c、b等水溶性物质会让你一天精神振奋！而且2～5小时就会随尿液等排出体外；
维生素A、E等脂溶性物质会保留在体内更长时间，如果你的身体暂时不需要，会贮存在体内等需要时在用。

副作用：目前未知

2.大蒜精油

作用：

一、降低胆固醇及血脂，增强血管弹性及降低血压，减低血小板凝集并能减少心脏病发作。

二、具有强力杀菌作用，尤其适用肺，胃部的感染及微生物感染。

三、能调节血糖，降低糖尿病发作，并减少30%的直肠癌及50%胃癌的发作。

四、与脂肪结合，清肠，去毒，清血液，消除身体内的杂质。

五、有效的去除粉刺，降低感染。

六、适用于发烧，止痛，咳嗽，喉痛及鼻塞等感冒症状
方法：餐后服用,每日2次,每次2粒。

副作用：对眼睛不好。

3.液体钙软胶囊

作用：促进骨骼和牙齿的发育,强化骨密度,防治骨质疏松；改善失眠健忘、腰酸背痛、腿脚酸软、骨关节痛、抽筋、浮肿。

方法：早上用温水送服

副作用：未知

4.天然螺旋藻精片

作用：一大堆

方法：每日两次

副作用：可能含有重金属。

5.昂立多邦胶囊

作用：抗疲劳，保肝脏。

6.苷氨酸脂复合软胶囊

作用：缓解肌肉疲劳

7.胡萝卜素

作用：强抗氧化作用,防止细胞癌变作用和提高免疫作用。

8.芦荟软胶囊

作用：解除便秘,分解脂肪,促进血液循环

9.深海鱼油

作用：清理心脏血管的作用,从而防止多种心血管疾病。

    其中捡重要的说，金施尔康/善存基本不漏掉，其次是大蒜精油，其他保健品可以吃一段时间，停一段时间，换个花样吃吃。除了每天的营养品外，还要均衡的饮食和锻炼，加上充足的睡眠。其中饮食结构我还需要调整，基本不大肉了，每天必吃绿叶菜，减少牛肉、肌肉的摄入量，增加鱼类食品，坚持每天水果，自从2006年来基本没感冒，每次打完球大汗淋漓滴回家被风吹也没什么不适。